Kwete kare kare, akaonekwa pamashalopu ezvitoro, shandi dzesango dzakakurumidza kuzivikanwa pakati pevatengi. Nekubatsira kwavo, vashandikadzi vanogona kubika nhamba yakawanda yezvokudya zvakasiyana. Asi haasi munhu wose anoziva, kugadzirwa kwetimbwa zvinotapira hazvishandisi nyama yepabhuka.
Kuumbwa kwetimboni
Kuumbwa kwechigadzirwa ichi kunowanzofanana uye mugadziri ndiye akazvimirira. Nheyo dzayo ndeyenyama nyama surimi . Mukuwedzera kwaro, chigamba chemunyu, shuga, mvura yekunwa, yemiti nemafuta machena, starch yakacheneswa nemafuta yemafuta aripo mumatanda emagetsi. Icho chikamu chezvokudya zvakawanda uye zvine ruzivo runonakidza, asi pano pamusoro pezvipo zvavo zvinogona kunzwika kazhinji. Mukugadzira kubika hove, zvese zvemaminera ayo, mafuta anoshanda uye mavhithamini anoumba chigadzirwa, anonyangarika. Anogara mavari mapuroteni chete ehove. Zvinogona kuitwa kubva kune soy protein uye starch pamwe nekuwedzerwa kwemavara, zvinonaka, thickeners uye flavor enhancers. Nekugadzirwa uku, havatombobatsiri muviri.
Ko tambo dzinomira zvechokwadi here?
Vanhu vanonamatira kune kudya kunonyanya kufarira kuti vangani kilocalories muhombodo. Pakati pavheji, koriori yehuti ye crab pa 100 magamu emugadzirwa ndeye 88 kcal, inoita kuti vakwanise kudya kudya kunovaka muviri. Iine mavhitamini C, B, A, akawanda mapuroteni uye mashomanana ehydrohydrates. Pamusana peizvi, pasinei nokuti hapana huwandu hwekakori mumatanda epamba, vanokurumidza kuzadza muviri.
Tichifunga kuti tsvimbo imwe inorema anenge magiramu 25, iyo calori yakagadzirirwa 1 tsambo tsvimbo haifaniri kupfuura 25 kcal. Simba rinokosha retirabhu ndeizvi: magiramu matanhatu emapuroteni, 1 gramu yemafuta uye 10 magamu emakrohydrates.
Zvokudya zvakagadzirirwa pamatanda emapanga
Chimwe chezvokudya zvakakurumbira, zvakagadzirwa netsanga, ndiyo kudya kunofanira kuteverwa kwemazuva mana chete. Zvirongwa zvekudya ndizvo zvinotevera: panguva yaunoda kunwa litre yeKaffir uye udye mazana maviri emagetsi emiti. Panguva imwechete kefir inofanira kuva yakaderera-calori, uye kudya kwekudya kunofanira kuitwa maawa maviri nemaawa maviri. Nekoriori urongwa hwakadaro hwezvokudya zuva rimwe nerimwe huri kunze kwemauniti 450 chete, uye huchipa kuti nekudya kwekudya kwemazuva ose ndiyo inowanzo 2000 makoriori pazuva, iwe uchatora uremu nokukurumidza. Nokudaro, uye pane imwe nzira ipi zvayo yekudya, zvakakosha kunwa 2 litres emvura. Iwe unogona zvakare kunwa tema yakawanda pasina shuga. Kucherechedza kudya kwakadaro , unogona kubvisa 5 kilo yehuremu, uye muviri wako uchabvisa huwandu hwehupfu nehupfu. Nekoriori, zvokudya izvi zvinoonekwa sepasi. Zvakanakira ndechokuti muviri wako haugamuchiri zvishoma chete zvekoriyori, asiwo zvekugadziriswa kwezvinhu zvinobatsira, sezvo zvose kefir uye zvisikwa zvechigamba zvine zvinhu zvinovaka muviri zvinodiwa mumuviri. Maererano nevakadzi vazhinji, kudya uku kuri nyore nyore nemuviri.
Zvinokuvadza kubata tsvimbo
Kubatsirana kwetirabhu, sezvatakatowana, hazvifaniri kutarisirwa. Uye anogona kukanganisa muviri wedu here? Nhukwe dzehutano dzakanaka hazvikuvadzi zvachose, asi kana uchinge uchinge uchinge wakagadzikana mutengo uri pasi pekudya mukati momuviri, nhamba huru yemakemikari inobatsira inopinda mumuviri. Nokudaro, kana iwe uchida kudzivisa migumisiro isingafadzi, iwe unoda kungotenga tsvina tsvina yevakakurumbira vanogadzira. Muchiitiko ichi, vanofanira kunge vari muvharidziro yemapurumu. Muchiitiko ichi, zvakaderera zve caloric zviduku zvemanyowa uye ruzivo rwazvo rwakanaka zvinokubatsira iwe chete.