Zuva nezuva zuva rimwe nerimwe pane mishonga mutsva inobatsira kuraswa. Imwe nzira yakadaro yekubudirira yekuremerwa kwekureruka is surimi. Kune vakawanda, zita iri hazvizivikanwi, kunyange zvazvo chigadzirwa ichi ari mushanyi kazhinji pane dawati rako. Surimi - hove inobvongodza nyama, iyo iri chikamu chematehwe echira. Hove iyo inogadzirira surimi ine nyama ine nyoro, ine mapuroteni akawanda anobatsira.
Tsika dzeJapan
Kana iwe uchitarisa vakadzi vechiJapane unogona kuona kuti pakati pavo pane inenge isina mafuta, ganda ravo rinogara rakanaka uye rinopera, uye rinorarama kwenguva refu. Zvose izvi zvinokonzerwa nekuti kudya kwavo kwezuva nezuva kunosanganisira zvakawanda zvegungwa, kusanganisira surimi. Zvinenge zvose zvikafu zveJapan zvinenge zvine iodine, omega-3 fatty acids, cellulose nemamwe micheele.
Ungagadzirira sei surimi?
Ichishandurwa kubva kuJapan, shoko iri rinoreva kushambidzwa kwehove pasi. Nheyo yacho inotorwa nehove dzisiri dzisina mafuta, somuenzaniso, cod, pollock nezvimwe zvakadaro, izvo zvinowanzoita kuti pave nehuwandu hwakawanda, ezvo ndokushamba nemvura yakachena. Pakupedzisira, inosvika pakuva surimi, iyo isina kuravira kana kunhuhwidza, sezvo iine pureprotein yakachena. Surimi inoshandiswa kugadzira ndiro dzakasiyana-siyana, kusanganisira mbambo dzebibhu.
Chii chandinofanira kuita?
Chokutanga ndechekuvandudza kudya kwako, umo hakufaniri kuve nekukuvadza uye yakakwirira-calorie kudya. Ita zvinhu zvese zvishoma nezvishoma, tanga warega kushandisa mayonnaise, wozobvisa mbatata yakabikwa nezvimwewo. Dzorera ivo nehove, zvibereko, green tea uye, zvechokwadi, shandi dzesango kubva ku surimi. Kuti uwane migumisiro yakanaka, unofanirwa kuisa shandi dzesango nezvimwe zvekudya mune zvekudya. Yeuka pamusoro pehutano hwezvigadzirwa uye uzvitenge chete munzvimbo dzakaratidzwa.
Muenzaniso wezvokudya pamatanda emigwagwa
Shandisa izvi zvinodyiwa hazvisi kwemazuva mana. Muzvokudya zvako, kubva kwawakatorera kunze kwezvokudya zvinokuvadza , wedzera 200 g yetimbani dzepamberi uye 1 litre yehafir mafuta mashoma. Inokurudzirwa kudya zviduku zvese maawa matatu, saka hauzonzwi uine nzara. Zvakakosha kunwa kusvika 2 litita emvura zuva rega rega. Nokudaro, kune mukana wekuderedza uremu nemakiromita mashanu, zvose zvinoenderana nehuwandu hwenyu hwekuwedzera. Kupindirana kwekudya kwakadai kune matambudziko nemudumbu uye mumatumbo.