Iwe unodzidzisa zvakaoma uye unoedza kubatisisa kudya kwakakodzera, asi kuyerwa hakusviki kuchidiro chaanoda nenzira ipi zvayo? Zvichida mazano anowanzoita kuti uremerwe uremu hauna kukodzera uye unoda kuchinja sarudzo. Kana iwe usingakwanisi kuderedza uremu, tinokurudzira nyaya ino kuti uverenge.
"Nei ndisingaregi kuora?"
Kana iwe uri kushamisika kuti nei muviri usingatauri uremu, zvingave zvakakosha kuongorora kudya kwako. Usatora kubva pazvokudya zvako zvekupura michina nemasipi. Iva nechokwadi chekudya oatmeal kwekudya kwekudya chamangwanani, uye kuzadza zvipo nemucheka mutsvuku. Izvi zviyo zvine zvinhu zvakakosha izvo zvinokonzera kunzwa kwokunaka uye nokukurumidza kugutsa kunzwa kwenzara. Zvakakosha kudya zvakaenzana uye mune zvikamu zviduku. Edza kusaputsa, zvisinei, basa rose richava pasina.
Nenzira, unoyeuka kuti unoda kutsvaira zvakakwana zvokudya uye kunakidza chidimbu chimwe nechimwe here? Saka idya zvishoma. Kuti urege kuzvibvunza mubvunzo uyu, sei ndichiita zvose zvandinoda, asi usapera mutoro, zvibike iwe usadya mumakamuri, mumaresitorendi nevashanyi. Ichi ndechokuti iwe hauzive kuti mangani emakoriri ari mune zvokudya zvakapiwa.
Isu tose tinoziva pamusoro pemigumisiro yemitambo. Kana iwe kazhinji uchitorovedza manheru, asi zvinoitika kuti hapana simba rekudzidzisa , zvingava pfungwa yakanaka kutumira chidzidzo kusvika mangwanani. Uye manheru ano zviri nani kuenda kunorara mangwanani. Kusava nehope kwakazara nekuti mukati mezuva muviri unotorazve, uye iwe unodya mazana maviri ekoriki kupfuura yako chaiwo.
Sei asingadi kuora muviri?
Bvisa mimba ndiyo yakaoma. Zvikonzero zvinoita kuti dumbu rirege kuora muviri rinogona kuva rakakura kwazvo. Chengetedza kudya kwako, idya mapurotini akawanda: unogona kudya hove, gungwa, nyama yehuku. Usatapira zvinotapira uye zvekare.
Zvokudya zvakasarudzwa zvingave zvisina kukodzera iwe
Usatorwa nemucheka mutsvuku, mafuta yemiriwo mu saladi, hafu-yakagadzirwa nemiti, yogashi yakanaka.
Sei usingaregi mahudyu?
Kana panguva yekudya iwe usati uremerwa nematanda, iwe unofanirwa kusiya zvinhu zvinotevera: usabvisa hupfu, zvinotapira, zvokudya zvinonaka, zvinokonzerwa ne carbonate, michero yekusausa, kurega kushandiswa kwemunyu nemafuta.