Imwe michina yeFitness Fitness ndiyo nzira yakakodzera yevanhu vasingakwanisi kufamba muimba yekurovedza, asi panguva imwe chete ivo vanoda kurasa mamwe mapaundi uye kuunza mutumbi mu tonus. Chinhu chakareruka uye chakagadzirwa chinosanganisira chikwata, zvikwata zviviri zvinobatana. Iwe unogona kuita zvinopfuura 50 maitiro pazviri.
Nzira yekushandisa sei Best Fitness machine?
Chimwe chinhu chakareruka uye chinogadzirisa chinogona kutora dumbbells, fitball uye kunyange zvimwe zvigadzirwa zvemhizha. Kune huwandu hukurudzira hunofanirwa kuongororwa usati uchishandisa midziyo yekushandisa yeimba yeFot Fit.
- Kutanga, zvakakosha kuverenga mirayiridzo uye kugadzirisa urefu hwezvimedu kuitira kuti zvive nyore kuita. Kuti uite izvi, flip platform uye upfuure nepakati pezvikwata zvejeri, kusarudza urefu hwaunoda.
- Mushure mekunge imwe nguva, apo mitsva yekutanga inogadziriswa, zvakakosha kutamisa zvigunwe kuti kuwedzere kushorwa.
- Universal simulator with expanders Zvakanaka zvakakwana zvinoshandiswa kuita zviratidzo zvakasiyana-siyana zvinokosha kuti zviite, nekucherechedza maitiro, zvisinei kuti hakuzovi nemigumisiro.
Fitness Top Fitness
Vadzidzisi vanopa mazano akajeka ekuumba dambudziko rakaoma:
- Kuti zvive nemigumisiro yakaisvonaka, unofanirwa kugara uchidzidzira, kureva, katatu pavhiki.
- Kudzidzira pane simulator Izvo zvakakodzera zvakakodzera kuitwa, nguva dzose kuwedzera mutoro uye nhamba yekudzokorora. Vatangi vekutanga vanotanga kutanga kubva 10-15 nguva. Zvakanaka, zvinokurudzirwa kuita 20-25 muna 2-3 nzira.
- Kudzidzisa kunobudirira kuchabudirira kana inopedza hafu yenguva.
Fitness Top Fitness - kurasikirwa nekurema kunoita
Nzvimbo dzakaoma dzinowanzoitika pamuviri wemukadzi zvikwaniro uye mahudyu. Musha Wakanaka Izvo zvakakosha zvakakwana zvinobatsira kubvisa cellulite uye kuita kuti nzvimbo idzi dzive dzakasimba uye dzakanaka.
- Gara papuratifomu, uchifugama namabvi uye uise tsoka dzako pamaoko kuitira kuti masokisi ari kutarisa kumusoro. Maoko akazorora pasi, achivaisa shure. Ita kururamisa kwemakumbo, kugadzirisa chinzvimbo pamagumo ekupedzisira uye kudzokera kunzvimbo yekutanga.
- Dzidzirai Izvo zvakakosha zvinogona kushandiswa kuita basa iri: mirai pamativi mana, muchiisa mabvi enyu pachikuva. Siya imwe kubata, uye imwe inodarika gumbo. Takura mutsipa shure, uchiedza kuusimudza sezvaunokwanisa. Deredza chikamu chako uye uchisvitse chikamu chako. Ita nhamba inodikanwa yekudzokorora, uye itawo zvimwe kune rumwe rutivi.
Ita maitiro ekurudzira Kufanirwa Kwepfungwa - maitiro ekudhinda
Irota kuti uve nedenga rakadzika nekununurwa kwakanaka, saka zvakakosha kudzidzira nguva dzose. Kuziva maitiro ekuita maitiro paIndaneti yakagadzikana yakanakisisa yemudhinda, unogona kuona mitsva yakanaka mumavhiki mashomanana emabasa.
- Makumbo anomira pachikuva uye anobata zvinyorwa, izvo zvinofanira kuiswa pasi. Pazvinodhura mavhiri acho, fambisa mberi, achidzikisa muviri pasi zvichienda panzvimbo yakakosha. Zvakakosha kuchengetedza mutsara mukushungurudzika nguva dzose. Mushure mekugadzirisa nzvimbo yacho nekukwevera musungo wepasitoriro, svitsai mabheji mauri, achitora nzvimbo yekutanga.
- Mudzidzisi wezemitambo Yakakwana yakakosha inogona kushandiswa mukugadzirwa kwemisungo yakakosha yemudhinda. Gara parutivi rwako uye uise nzvimbo yechipfuva pasi pemabvi ako. Imwe ipeni haibatanidzi mubasa racho, uye tora rimwe divi muruoko rwako ndokuisa pasi pasi pedyo nemuviri. Takura gumbo uchienda kune rumwe rutivi, tilting uye uchidhonza muviri. Mushure mekugadzirisa chinzvimbo, dzokera kunzvimbo yekutanga.
Kudzidzira Maitiro Ekurwara Kwazvo - Maitiro Okudzokera
Nechigadzikiso chiri nyore, unokwanisa kutakudza misumbu kumashure kuti ubvise marwadzo, kuvandudza kumira uye kubvisa mafuta. Kuva nemuchina wekugadzirira mudzimba Wakakodzera zvakakwana, kudzidzira kwechiuno kana musana wechipfuva kunogona kuitwa chero nguva.
- Ugare pasi, tambanudza makumbo ako mberi uye uise tsoka dzako pachikuva chemufananidzi. Anobata michinjikwa uye anovabata pamaoko akadzurwa. Mushure unofanira kunge wakarurama.
- Dhonza zvinyorwa kwauri, kupfugama maoko ako mumakumbo uye kuvaswededza. Panguva ino, unofanirwa kuisa muviri wako zvishomanana, kudhonza mapepa epafudzi uye kutamisa chifuva mberi. Chikamu chechikamu chemuviri chinoramba chichinyarara.
- Yakagadzirirwa pamagumo kwemaviri mashoma, unogona kudzoka zvishoma nezvishoma kunzvimbo yekutanga.
Top fitness equipment - contraindications
Kunyange zvazvo zvakagadziriswa zviri nyore, kudzidziswa nemufananidzi uyu kune zvinopesana. Usapindira kana kune zvinetso zvakakomba zvehutano, zvakadai sekukuvara kwakapera kana chirwere cheArticular. A simulator with expanders Izvo zvakakosha hazvibvumirwi kushandiswa nevanhu panguva yekuwedzera kwezvirwere zvisingaperi. Usati watanga kushanda, zvinokurudzirwa kuti ubvunze chiremba wako.