Risi tsvuku - zvinobatsira zvinhu

Risi tsvuku ndeimwe yezviyo zvakakosha zvikuru munyika. Uyu mukurumbira unofanirwa zvakakodzera, sezvo ichitoro chakakosha kune hupenyu huri kukura, uye kune munhu mukuru, mavitamini , kutsvaga zvinhu, amino acids, nezvimwe. Kukosha kweiyo chigadzirwa ndechokuti murairi mutsvuku, hunobatsira, nenzira, yaizivikanwa muChina yekare, ine zvakanyatsonaka iyo amino acids iyo inonyanya kushandiswa muzvokudya zvinowanzoita maitiro edu. Asi pakuita kudaro, ndeyezvipumburu izvi zvinodzivisa kuumbwa kwemakanda, izvo zvinokonzera kukura kwevascular sclerosis.

Risi tsvuku - zvinobatsira vana

Zita rechipiri chezviyo izvi muChinese ndiro mutongi. Ichokwadi ndechekuti kana yakapiwa kuna mambo nemhuri yake. Chimiro chakanga chisingawanzovi uye chakakosha zvokuti chakanyatsochengetedzwa zvakanyanya, tichifunga zvakasiyana-siyana zvakakosha zvevanhu chete. Dzimwe nguva zviyo zvakadai zvakapiwa kuvakuru vehondo vasati vambotanga, kuitira kuti vanzwe kukura kwesimba, kufara, kusimbisa mweya yavo. Saka zvakakosha zvemucheka mutsvuku zvakarumbidzwa kwenguva yakareba. Uye masayendisiti emazuva ano anongoratidzira mune zvavanofunga maonero aya.

Inenge yakawanda yesimbi, saka kana iwe uchidya, chirwere chekushaya ropa chinotyisa. Panguva imwecheteyo, muchero mutsvuku wekureruka kwekureruka haufaniri kushandiswa kushandisa, sezvo une zvakawanda chaizvo zvekoriori. Nhamba yavo inopesana zvichienderana nenzira iyo iwe unogadzira iyo inotsanangurwa mbeu. Asi zvinogona kuenzana kubva ku 350 kusvika ku 410 makorikori pa 100 magamu emurairi. Zvisinei, ichi chinonakidza nzvimbo yemucheka mutsvuku haagumi ipapo. Ichokwadi ndechokuti kuisa pigment yezviyo ishizha rinopesana nehutachiona hunokonzerwa nekudzivirira kwezvirwere zvechirwere.

Ichi chigadzirwa yakawanda fiber , iyo iyo inogadzirisa chirwere ichi inowirirwa. Inobatsirawo kune vanhu vane dambudziko rekudzora huwandu hwehuga muropa. Kana shuga yakanyanya kukwirira, zvino zviri nani kushandisa risi risina kuputika (uye ruvara rwuri kureva), sezvo glycemic index yayo yakanyanya kuderera kupfuura yakashambadzirwa.

Sezvo zvakawanda chaizvo zvakazivikanwa pamusoro pemigumisiro inobatsira yechirongwa ichi, munhu anofanirawo kutaura pamusoro pengozi yekudya zvakanyanya. Kana iwe uchinetseka pamusoro pezvibatsiro uye kukuvadza kwemucheka mutsvuku, cherechedza chokwadi chokuti icho chaicho chaicho chaizvo. Saka zviri nani kuti urege kuvimba nayo muzvizhinji, kana ukashushikana nezvemufananidzo wako.