Coenzyme Q10, iyo kushandiswa kwayo kusinganzwisisiki - boka remakemikari emakemikari ari mitochondria yemuviri masero. Vanotora chikamu muhupenyu hwehupenyu. Asi chii chiri kukuvadza uye kubatsirwa kwe coenzyme Q10 - ngatinzwisise.
Coenzyme Q10 - yakanaka kune mwoyo kwete kwete chete
Usati wawana kuti coenzyme q10 iripo, ngationei nezvezvinhu zvayo zvinobatsira, izvo zvinobatsira nezvirwere zvakasiyana-siyana. Izvi zvinonzi zvinonzi zvakawanda zvinobatsira unhu. Vagadziri vezvokudya zvinokonzera zvokudya havasi mapenzi zvokuti vanonyora mabhii marefu emakiriniki emigumisiro uye zviratidzo izvo munhu anogona kuwana. Pakati pavo, tinogona kuona kukura kwekutsungirira nesimba, kugadziriswa, kuora muviri, uyewo kurapwa kwemafuro ose aripo. Uye zvidimbu zvakasiyana-siyana zvinokurudzirwa kunwa pane zvinangwa zvakasiyana. Chii, chaizvoizvo, kubatsirwa kwezvinhu zvakadaro?
Mishonga yakawanda inogona kuwanika mumapromamiya ane chinhu chakadaro mukugadzirwa kwayo inangwa yekusimbisa mwoyo. Zvinofungidzirwa kuti kana ukatora chinhu chakadaro kwenguva refu, unogona kuzadzisa zvinangwa zvinotevera:
- kuderedza mukana wehutano hwemwoyo;
- kuti kuderedze huwandu hweropa.
Harm of coenzyme Q10
Nzvimbo dzakawanda dzemashoko dzinovimbika dzinotaura kuti iyi mishonga haine migumisiro uye zvinopesana, sezvo iri chinhu chechisikigo chemuviri womunhu. Uye chaizvoizvo, muzviitiko zvisingawanzoitiki, pangave pane zvisizvo zvisiri izvo zvemuviri mushure mekutora coenzyme Q10. Zvisinei, zvakare hazvigoneki kutumidza mazita ezvigadziriswa pane zvaro zvakachengeteka zvakakwana. Mishonga ine coenzyme Q10 inogona kukonzera migwagwa yakadai seyi:
- kugona;
- kuumbwa kwepurasitiki;
- kurwadziwa mumusoro;
- manzwiro ekunyunyuta;
- kurwadziwa mumimba;
- chirwere.
Iwe unogona kutora mushonga uyu kwenguva refu. Hapana ruzivo rwokuti mushonga unoita kuti zvikwanise kuwedzera mukana wekuumbwa kwezvirwere zvakasiyana-siyana kana kuti zvimwe zvinokanganisa kuipa kwemamiriro evanhu. Kana iwe ukatora mushonga wacho muhombe huru, inenge yakanyanyisa, asi iwe haugoni kukanganisa zvakakwana kutora mapepa mashoma emapiritsi pazuva, pane imwe kana maviri.
Ndezvipi zvinowanikwa zvine coenzyme Q10?
Zvichida havasi vose vanoziva, asi unogona kuwana mamwe coenzyme Q10 kubva pakudya. Iyo yakakosha yepamusoro inogona kuwanika mumuviri, kunyanya nyama, nyama, gwayana, rabbit (mwoyo uye chiropa), mackerel uye sardine, sipinashi nemazai. Unoda kuwana chinhu chakadaro kubva pane zvekudya, zvinokurudzirwa kuisa mukudya kwako nhamba yakawanda yemichero nemiriwo, soybea, uyewo rice risina kuwanikwa.
Muchiitiko ichi, zvakakosha kunzwisisa kuti kwezuva zuva rehuwandu hwezvinhu zvakagadzirwa kubva kune zvigadzirwa zvezvokudya hazvikwanisi kudarika 15 milligrams. Chikonzero cheizvi chiri muchokwadi chokuti zvizhinji zvezvinhu zvinokosha zvemuviri wemunhu, kusanganisira coenzyme, zvinoparadzwa kune zvakanyanya kunyange zvisati zvave zvokudya zvakagadzirwa zviri patafura yako.
Kana iwe uchida kuzadza kusakosha kwemuviri wako mumuviri wako, kunze kwezvokudya, zvinokurudzirwa kutora mishonga inokosha uye inowedzera , apo coenzyme iri mune yakachena. Kukurukurirana kwekutanga nechiremba kuchakubvumira kuti uverenge kuenzanisa kwakakwana uye nguva yegadziriro yekutanga mumishonga yezvokudya uye nemimwe mishonga. Uye chero zvakadaro, usazvitora-mishonga, nokuti izvi zvinogona kukonzera migumisiro yakaipa zvikuru yehutano hwako.