Kwemazuva mazhinji Christina Aguilera akanga akanaka chaizvo, asi mushure mekuberekwa kwake chimiro chakaipa. Kwemazuva mazhinji muimba wacho aive chigumbuso, uye vateveri vake vakatotanga kufunga kuti haazozodzoki kwaari. Zvisinei, chaizvoizvo, Christine haana kukanda mapfumo pasi: aisada chaizvo muviri wakaremara, uye akasarudza kuzvigadzirisa, nenzira dzose. Iko Christina Aguilera kudya kunonyoresa, uye tinokurudzira kuti uzvizive nemitemo yayo yakakosha:
- Zvokudya zveAguilera zvakagadzirirwa kuderedza muzinga we insulini muropa, iyo inobatsira kudzora kunzwa kwenzara.
- Zvose izvi zvakakamurwa kuita zvikamu zviviri, izvo zvinoda kudzokorora sequentially.
- Pakutanga kwekutanga, zvokudya zvinofanira kutorwa muzvikamu zvitatu zvakaenzana, chimwe nechimwe chine zvikamu zvitatu zvakaenzana: nyama yakakosha / huku / hove, miriwo uye makhahydrates (michero kana hupfu). Chekudya chero chipi zvacho, unogona kuwedzera chiyero chisingaverengeki chema letesi. Nhanho yekutanga inosvika kusvikira kuyerwa kunodzokera kune zvakasikwa. Zvokudya, zvakabikwa uye zvinotapira kubva pakudya zvinenge zvisina kubviswa zvachose, kusanganisira shuga.
- Chikamu chechipiri ndechekusimbiswa kwechigumisiro. Munyaya iyi
akavharirwa caffeine, vashandi vanoita shuga. Zuva rimwe nerimwe mukudya kunofanirwa kuva zvikafu zvakazara mu chrome: cheese, nyama, marume kana mbatata. - Penguva yose yekurema kwekurema, zvakakosha kudzidzira maawa maawa 2-3 pavhiki. Edza kufambisa kakawanda, usashandise rifambisi, usasvike kuti uende kwemaminitsi makumi matatu pazuva.
Kwemwedzi mina yekurashikirwa uku, Christina Aguilera akakanda 18 kilogram. Izvi zvakajairika kuti muviri wevanhu uwedzere. Kuti munyori akachinja sei, unogona kuona kubva pamifananidzo yake. Iye zvino akazova zvakare anofadza uye asina kunaka. Uku ndiko humwe uchapupu hwokuti kudya kwaKristuina Aguilera kunoshanda!