Kana usingafaniri kudya mazambiringa?
Iko kare kare kare, veseergist vauya majiro emhando dzakasvibirira uye tsvuku kune zvakanyorwa zvezvinhu zvinogona kukonzera kugadzikana kwevanhu muvanhu. Vakadzi vari mumusungo wepamusoro kunyange kana vasina kumboita saizvozvo. Mukuwedzera, iri mumatatu matatu ekuti mazambiringa anogona kuumba kusagadzikana kwechigadzirwa ichi mune ramangwana mwana. Asi, kuora mwoyo hakuna kudiwa, nokuti kune marudzi akasiyana emuchero mazambiringa, uye vanachiremba vanokurudzira kuti vakadzi vane pamuviri vadye.
Chipiri chechikonzero nei pazvikamu zvokupedzisira zvekubata mazambiringa zvisingadi kuti adye ndiyo kukosha kwechiroro ichi. Zvichienderana nemhando dzakasiyana-siyana, 100 g yejikiti inobva 70 kusvika 150 kcal, iyo yakawanda kwazvo. Mukuwedzera, usakanganwa nezve sucrose uye glucose, iyo inobatsira kubatsira kuwana mapaundi akawanda. Nokudaro, kana iwe uchiyera uremu, iko kubviswa kwemazambiringa, kwete mumavhiki ekupedzisira ekudzivirira, asi zvakare zvakare, zvichave zvisina kufanira. Chimwe chinhu, kana mukadzi ane uremu hunorema, ipapo vanachiremba vanobvumira kudya mhando dzakachena dzebheri iyi, asi kwete mairi 250 gmusi wezuva.
Mukuwedzera, mazambiringa asati aberekwa, uye kwete chete, anogona kukonzera kupenya uye flatulence yemukumbo. Kunyange zvazvo pasina chikonzero ichi, kana pasina zvimwe zvinopesana, zvinogona kumisa mukadzi ane pamuviri kuti ave neboka duku.
Usakanganwa nezvezvibatsiro
Saka, kana iwe uchida chaizvo berry iyi yakaoma, asi iwe uchangobva kubereka, usatsamwiswa. Itai kuti iwe nemwana wako mune zvishoma zvitsva zvemuchero mazambiringa, nokuti kukuvadza kubva pamwero wakadaro hazvibviri kuuya, uye zvikomborero zvichave zvakakura kwazvo.