Zvakanakira mavhitamisi kune munhu chero upi zvake ave akazivikanwa kwenguva refu. Asi mavitamine kune avo vanobatanidzwa mumitambo haafaniri kungova akaenzana, asiwo kushingairira kushanda kwemuviri uye kuwedzera simba.
Pakukudzidziswa kwakasimba, kuwedzera muviri kunowedzera, izvo zvisingatauri kutungamirira kuwedzerwa mari inowedzera. Mukuwedzera, kana iri mubvunzo wevaya vanoita zvemitambo zvakanaka, munguva yekugadzirira miteverano uye panguva yekutarisa pane kutyisa kwakanyanya kunotyisa kunze. Muchiitiko ichi, mavitamini anofanira kushandiswa kumitambo.
Ndechipi musiyano pakati pevhithamini yemitambo uye yehutano?
Zvinotaridzika kuti hapanofanira kuva nekusiyana, asi izvi zvinonyengera. Mavhithamini emitambo akasiyana neavo atinotenga mu pharmacy.
- Kuwanda kwezvibereko mukati mavo kwakakwirira kudarika mune zvekare, sezvakaita panguva yemitambo inoshingaira inogadziriswa-inokonzera-oxidative michina yemuviri inowedzera uye inoenderera mberi nekukurumidza. Kuzadza simba, mari yakakwirira yevhitamini nemaminera inodiwa.
- Mavhitamine emitambo uye maitiro, semutemo, ane chinangwa chakanaka uye anoshandiswa kuti arege kuvandudza "munharaunda", asi kuvandudza mamiriro ezvinhu evanhu nhengo, kusimbisa mishonga yemasumbu, nezvimwewo.
- Iyi mishonga, pamwe nekuwedzera, inofanira kupa nekudzivirirwa kwakakwana kwevatambi kubva kune zvirwere zvinotapukira uye zvehutachiona.
Sei ndichida vitamini E?
Mumatambudziko ekugadzirira mavitamini, vitamini E inonyanya kukosha mumitambo. Ndechipi chikonzero chezvakada kudaro?
- Inoratidza kuti inonyanya kukosha pakushanda nesimba.
- Anopiwa basa guru mukudzorera nekusimbisa maviri emasumbu.
- Iye "anoshanda" kuwedzera huwandu hwebasa uye kuderedza kuneta.
- Rinodzora mapuroteni emagetsi emitambo yemuviri.
- Chinhu chinokanganisa chinoshanda chemuviri wechipfu uye chinogutsa ropa ne testosterone .
Saka, zvinonyanya kukosha kune vatambi.
Kune avo vanoita zvemitambo uye vakanaka
Vitamini complexes, inotaurirwa kuvatambi uye avo vanobatanidzwa mune utano, kunze kwekusimudzira hutano hwepanyama, vanofanira kupa mhinduro uye mamwe mabasa:
- Mavhitamine emitambo uye mafungiro haafaniri kukonzera kugadziriswa kwemagetsi kana kuvhundusa;
- kubudirira kwavo, kurwisana nemagadzirirwo emuvhitamisi, inofanirwa kunge isiri pasi pe30% yakakwirira;
- ivo vanofanira kunyatsosimbisa kuwedzera kwekutsungirira kwemuviri mushure mokudzidziswa kwakasimba uye kukurumidza kugadzirisa.
Mishonga yose yehutano nemitambo inofanira kuvimbiswa uye inosangana nekuchengeteka zvinodiwa.