Kudya kwekufa

Chirwere chirwere chakaoma, uye pane zvidzidzo zvakawanda zvinotibvumira kuti tione muenzaniso pakati pekudya kwezvimwe zvokudya uye kutanga kwekugumburwa. Kwenguva yakareba yakatendwa kuti nhamba yakawanda yezvipingamupinyi zvakaoma zvinoda, asi sayenzi yemazuva ano inotaura kuti kazhinji kudya kunovaka muviri nehutupa hazvifaniri kunge zvakasiyana zvakasiyana nezvinojairika zvekudya, asi kunewo zvinyengeri.

Kudya kwekufema: zvinorambidzwa

Chirwere chinoda kudya, izvo zvinongogumira kune mamwe mapurisa anoita kuti zvive nyore kugadzirisa matambudziko. Izvo zvakanyorwa zvinorambidzwa zvinosanganisira zvinhu zvinotevera nezvikonzero:

Zvokudya zvinorwisana nehuputi zvinopa migumisiro yakanakisisa: kurwisa kuri kuve kuduku, uye zvinotenderera nyore nyore. Zvakakosha kunzwisisa kuti izvi zvinorambidzwa zvachose, asi kana iwe uchida chaizvo, iwe unogona kuwana chikamu chiduku chechinhu kubva pakurongwa, asi kazhinji kaviri pamwedzi.

Kudya kwekufema: mazano

Menyu inofanira kuva yakaenzana uye yakakwana, ine zvakawanda zve fiber. Kazhinji kazhinji inokurudzira chikafu chinokonzerwa nemukaka-yemiriwo, iyo inokodzera kune chero chinetso chipi zvacho.

Zvisinei, zvachose usamira kudya nyama, zvakare, haufaniri kuva. Zuva rega-rega zvakafanira kupa chikamu chiduku chechikafu che nyama, hove kana huku, kunyanya mune zvakabikwa kana kubikwa kune marudzi akasiyana-siyana.

Ketogenic kudya kwekufa

Ichi chikafu chinokurudzirwa sechinhu chinowedzera mukurapa, uye i chimwe chakasiyana chekurapa nenzara. Inogona kupa chiremba, asi haufaniri kuishandisa iwe pachako!

  1. Kutanga kwekutanga (mazuva matatu) : kutsanya + kunwa (chete yakabikwa kana kuti yakanatswa mvura).
  2. Chipiri chechipiri : kudya kwemafuta (mafuta anopfuura mapuroteni nemahydrohydrates), anodya 1/4 yemuenzaniso unoshumira. Kuramba kwezviyo, pasta, miriwo inotapira.
  3. Kutanga kwechitatu : kubuda zvishoma nezvishoma kubva pakudya.

Vanhu vane zvinetso zvechiropa, kudya kwakadaro kunopesana, nokuti yakazara nezvinhu zvakagadzirirwa vanhu vari munyaya iyi. Pane dzimwe nyevero, saka iyi yekudya inofanira kushandiswa chete pasi pekutarisirwa kweutano.