Kuti ubvise uremu hwakawanda , kutanga pane zvose unoda kuchenesa muviri. Kune nzira dzakawanda dzakasiyana, somuenzaniso, kusanganiswa kwechirasi kholosasa, senna uye mazambiringa akaoma kurasikirwa. Chinhu chikuru chinoshandiswa ndi holosas, iyo yakagadzirirwa pachikonzero chechiuno. Iwe unogona kuutenga iyo inenge mishonga chero ipi zvayo. Sirasi inokwanisa kukonzera chiropa uye mumatumbo kubva pakisi uye chepfu, uye inowedzera kudya.
Zviratidzo zvekurema nekurasikirwa nemazambiringa akaomeswa, furu uye holosus
Zvinokurudzirwa kushandiswa kwakadaro pakupera kwevhiki kana munguva dzezororo, iyo apo iwe uri pamba, nokuti nekuda kwekuvapo kwehusimba unowanzoenda kuchimbudzi. Nokuda kweizvi, iwe unosuka matumbo, kunyange kubva pane zvakagadzirwa zvekare zvekuora. Hazvikurudzirwi kushandisa nzira iyi yekuchenesa vanhu vane matambudziko nemukumbo, mudumbu, mwoyo, uye kuvhiringidzwa kwebhuku rebhaariary. Iwe haugoni kushandisa musanganiswa ne holosas , mazambiringa akaomeswa uye husi vakadzi vane pamuviri nevarume vane chirwere cheshuga uye avo vane kusagamuchirwa kwomunhu pane chigadzirwa.
Nzira yekubika mizambiringa yakaoma, yakasimuka zviuno uye senna yekurema kurasikirwa?
Usati washandisa muviri wakachena, bvunza chiremba.
Kune zvidimbu zvakasiyana-siyana zvine rose rakasungira sirasi, uswa uye mazambiringa akaoma kurasikirwa.
Nhamba nhamba 1
Zvisungo:
- mizambiringa yakaoma - 50 g;
- Senna - 30 g;
- holosas - 150 g.
Kugadzirira
Mazambiringa akaomeswa anoshambidzwa uye anodyiwa mumvura inotonhora kwemaminitsi mashanu. Pakupera kwemazuva, isa husi muhari uye ubike kune imwe maminitsi gumi. Mushure mokunge muto wakanyoroveswa, unonatswa uye unosanganiswa nesirasi. Tora yakakurudzirwa ne 0.5 st. mushure mekudya kwemanheru.
Nhamba nhamba 2
Zvisungo:
- michero yakaoma - 100 g;
- Senna - 60 g;
- holosas - 300 g.
Kugadzirira
Mune matangi akazvimirira kugadzirira kudonhwa kwemazambiringa akaoma uye Senna. Apo inotonhora, inosvina uye inosanganiswa ne holosas. Shandisa kunwa kwemazambiringa akaomeswa, uswa uye zviuno zvekurasikirwa kwemaawa mashomanana asati apedza kwemavhiki maviri. Iwe unogona kudzokorora chidzidzo chete mushure memwedzi mitanhatu.
Nhamba nhamba 3
Zvisungo:
- michero yakaoma - 1/4 yezana remakore;
- Senna - 30 g;
- holosas - 150 g.
Kugadzirira
Senna nemafuta machena zvakabikwa muna 0.5 litita emvura kwemaminitsi gumi nemashanu. Mushure mokunge muto wakanyorova, inonatswa uye inosanganiswa nesirasi. Somugumisiro, unowana kusanganiswa kwakanyanyisa, iyo inotorwa pa 1 tbsp. spoon mushure mekudya.
Paunoshandisa zvinhu zvose, iwe unoda kutora mwedzi kwemwedzi uye chete dzozodzokorora, kana zvichidikanwa.