Vakadzi vazhinji vanorota kuti vadzidze chakavanzika chekuti zviri nyore sei kuderedza uremu. Kuti uwane zvinodikanwa, nzira yekurasikirwa inofanira kuve ichinonoka, sezvo chete muchiitiko ichi chigumisiro chichachengetwa kwenguva refu.
Nzira yekurasikirwa nemutoro nyore nyore uye chete: mazano anobatsira
Chengeta kudya kwakakodzera
Kana iwe uchida kubvisa uremu hunorema , edza kuomerera kune rimwe hurumende yezuva, kureva, kudya kwekudya, kwemasikati uye kudya kwemanheru pane imwe nguva. Kuti urege kunzwa uine nzara uye utange kushandiswa kwemagetsi, zvinokurudzirwa kudya mazuva ose uye mune zviduku zvishoma. Rega kudya mafuta uye zvokudya zvakakwirira, usadya pairi uye kunyanya kana uchirara pasi.
Mutoro wepanyama
Imwe nzira inokurumidza uye iri nyore yekuderedza uremu ndeyokuita nguva dzose. Rongedza zuva roga roga kudzidzira. Zvakakwana kupa maminetsi gumi nemashanu. nokuda kwekuita maitiro ekudzidzira, semuenzaniso, kuomesa, kusvitsa-ups, squats, nezvimwewo.
Kana pasina nguva yekukwira kuenda kumitambo yekudzidzira kwenguva yakazara, ipapo chitima kumba. Itai zviduku zvekudzidzira, shandura hoop, svetuka pambo, simhanya. Kana mari yakabvumirwa, tenga simulator.
Iwe unogonawo kuita mabasa epamba sekuita maitiro. Semuenzaniso, kuenda kuchitoro kuenda kumatanho etsoka, zvakare, uye kugunzva nekusimudza nemabhegi akaremara. Nekuchenesa, usashandisa mupolisi, geza pasi nepasi. Pakuzorora, pfeka chimwe chinhu chakasvibira kuti uje.
Bvisa maitiro akaipa
Zvinwiwa zvinodhaka zvikuru-koriori, kunonoka mvura uye zvinokonzera kudya. Mukuwedzera, somuenzaniso, doro, rinosanganisira kushandiswa kwezvinhu zvakasiyana-siyana zvinokonzerwa nekoriori: crackers, chips, squid, nezvimwewo.
Chengetedza bhuku
Nzira iyo iri nyore yekuderedza uremu ndeyekunyora zvaunowana zuva nezuva. Tora bhuku rekuti iwe unogona kupisa zvokudya zvakadyiwa, kuverenga makori . Itawo zvigumisiro zvekushanda kwako, nhamba yezvidzidzo zvakaitwa, nezvimwe. Muzvinyorwa, nyora pasi zvinhu zvose izvo zvingave zvingakanganisa nhamba yako. Nokudaro, pavhiki nevhiki iwe uchakwanisa kuongorora zvawakaita nekukanganisa.
Kutarisira muviri wako
Kana iwe usingakwanisi kuenda kune salons uye kuita mari inodhura, wozogadzirisa iwo nemifananidzo yakafanana neimba. Kuputira, kuisa muviri, zvipuka zvakasiyana-siyana uye masikisi zvinhu zvinobatsira pakurasikirwa. Nzira dzakadaro dzichabatsira kutaurira ganda, ita kuti rive rakanaka uye rakanaka.