Kazhinji pane vanhu vanotambura nechirwere chakajairika kuti vatarise - kutarisira pane zvokudya. Vanhu vakadaro havagoni kudya, uye vakagadzirira kudya zvose zvavanowana mufriji kune imwe yakagara. Dzimwe nguva, hatigone kuzviramba isu pfuma inonaka kana inokurumidza , kunyanya dambudziko iri rinowedzera kana tikasarudza kuderedza uremu kana kudya. Kurasikirwa kwekudya kana kuderedza kushanda kwaro pamuviri, regai tizvione.
Kana isu tichatarisana nechinetso chekuregererwa kwekudya zvachose, funga kana zvakakosha kuti zvikuvadze muviri wako. Zvechokwadi, kune zviverengwe zvekudya zvakavakirwa pa "kubudisa mazuva," asi vanosiya muzvokudya izvi kana icho chigadzirwa, chinokwanisa kupa muviri muviri wekudya zvakakwana kuti zviite zvakanaka. Kana zvisina kudaro, unogona kuuya kune chokwadi chokuti muviri unoramba kudya uye unogona kuuya anorexia.
Ungaramba sei kudya psychologically?
Kutanga, iwe unofanirwa kuisa chinangwa - mairi kikigiramu iwe waunoda kurasikirwa uye, zvichienderana neizvi, kugovera mishonga iri mukudya. Vamwe vanhu vanobatsirwa nekuisa panzvimbo yakatarwa yeimba kana nzvimbo dzebasa yemufananidzo wezvaunoda kuuya. Vasikana vashoma vanobatsirwa nekutarisa kwezuva nezuva. Kuti uite izvi, tenga zvigadzirwa zvemagetsi, uye nyora pasi uremu hwezuva nezuva kusvika mukati me gramu. Izvi zvinokubvumira kuti uone kufambira mberi kwakawanda kwakaitwa kune chinangwa.
Mazano Akareruka Okurasikirwa Kwemafuro
Kuti uuye kune chiremera chakanaka, usati wazviraira iwe pachako, zvakakwana kuti urege kudya zvinokuvadza. Tanga daari yezvokudya, paunonyora pasi zvose zvaunodya uye unonzwisisa kuti ndezvipi zvakawanda zvekudya sandwiches kubva kune sausage, kana, zvakatoipisisa, hamburgers neFrench fries tinodya. Dzorera zvokudya zvakatsva zvezvibereko nemiriwo. Iwewo unoda kurega kudya manheru. Kudya kwekupedzisira kunofanirwa kuva maawa mana musati maenda kunorara.