Iwe unoziva, ndiyani, chokwadi haisi maoko ako kuti ape mhosva ye hypodynamia! Kuenderera mberi kwekutakura kwepaketeni kubva kumusha uye kumba, iyo yakaoma zvikuru madzimai 'mhombodo, umo zvinhu zvese zviri nguva dzose zvinodiwa, kubika nguva dzose, kupfeka nguva yekufambisa nokukufambisa, kushambidza, kushamba ndiro ... Izvi zvinogona kupfuurirwa nekusingaperi! Wati wamboshamisika kuti mapepa ako anokosha sei?
Uye zvino tarisa maitiro emhemberero iri muchionioni - kana vasina kukumbundira ne cellulite , ipapo kukura kunonyatsojeka. Ungada here kunyunyutira kumurume wako kuti unofanira kushanda zvakanyanya kwavari, saka iwe wakava muridzi weBock Frocken? Usabatsire, usatarisira, uye, tarisai, pano iwe uri kukanganisa: kuzara kwemaoko kunogona kukonzerwa chete nematambudziko emagetsi, kana nekushayikwa kwepfungwa pamatambudziko anokosha "maoko". Zvinyorwa, zvino tava kuziva kuti tingaitei kuti maoko ako arege kurasikirwa.
Power supply
Zvokudya zvisingatauri maoko hazvipo, iwe unogona kuderedza uremu zvachose uye nokudaro unotyaira mafuta inotora kubva pamaoko ako, zvakare, asi kupa murairo "Idya karoti uye uine maoko mumaoko ako" - izvi zvinobva mumunda wezvinyorwa zvevana.
Takataura nezvetetabolism haisi pangozi - mafuta pamuviri wechikadzi anongoda kuiswa pamimba, mahudyu, mabako - mune izvo zvinonzi genital nzvimbo.
Kana iwe wakagara uchicherechedza simba remapfudzi ako, ipapo rudzi rwako rwechimiro rinokusimudzira iwe kumusoro. Nokudaro, chero kudya kunotarisirwa kukanganisa uremu, huchishandisa mafuta kubva kumusoro.
Usatanga chinhu chine njere, kungoramba kana kuderedza furawa, inotapira, mafuta, munyu wekudya kazhinji, usazviunza kuzvidzora. Uye iva nechokwadi chokuti unwe mvura yakawanda yakachena - iyi ndiyo nzira yakanakisisa ye raskochegarit metabolism.
Kudzidzira
Zvechokwadi, haugoni kuzviita pasina maitiro anobudirira ekuderedza maoko ako , izvo zvingabatsira kwete chete vakadzi vane "simba" pamusoro, asiwo avo vakadzi vanoda kungovhura mafuta zvishoma pamaoko avo.
Kuti uite izvi, dumbbells rekuchengetedza, mutengesi, kana kungofanidza
Massage
Pasina kubudirira, asi zvinonakidza kukurasira kwekudzikisa maoko ako. Inogona kushandiswa sevabatsira. Kuti uite izvi, tora bhiza rakasvibirira rinosanganisa uye sarudzo yakakosha yemafuta anokosha - mazambiringa, ylang-ylang, almond mafuta uye cypress.
Isa mafuta kune rumwe rutivi uye unoritora nebhurosi, uye ipapo neminwe yechipiri. Iyi nzira ichave yakakosha zvikuru kune vadzidzisi vemapuranga emarangi pamaoko avo.