Kune nzira dzakawanda dzakasiyana-siyana dzokudzikisa kushungurudzika. Asi munhu wose anokanganwa kuti nzira inonyanya kufambidzana uye inoshanda yekugadzirisa dambudziko ndiyo yekudzivisa. Saka, pawakabvunzwa kuti ungaderedza sei kushungurudzika nekudzikama kwemitsipa, mhinduro yekutanga ndeye: edza kutiza kubva mumamiriro ezvinhu anonetsa.
Zvechokwadi, vazhinji vanozoti zvakaoma zvikuru kusaita nechisimba chinokurudzira kushatirwa kwevamwe vanhu, asi kune rumwe rutivi ruchiri kuedza kuva pamusoro peizvi zvose. Usaenda kunzvimbo apo mazwi anochinja kuva kuchema, uye mwoyo unoputika kubva muchipfuva chako.
Kukurumidza sei kubvisa kushungurudzika kana kutya kunetseka?
Kana iwe uchiri mumamiriro ezvinhu anonetsa, zvakakosha kukurumidza kubvisa zviratidzo zvaro, sezvo kushungurudzika kune nzvimbo yekuunganidza, uye zvinongowedzera kuwedzera.
Zvinoshamisa kuti nzira dzakanakisisa dzekugadzirisa mitsipa ndezvehupenyu. Tanga nekuderera kwekufema, kuchiita kuti rhythmic uye yakadzika. Ipapo usvinudza muromo wako uye wakasununguka nekutaura nejasi riri pasi - kunetseka kunofanirawo kuderedzwa. Dzosera musana wako, mapepa, kana zvichibvira, ipapo sungirira pabha.
Usagara wakanyarara. Buda mumhepo yakachena uye uve nemaminiti makumi maviri ekufamba. Izvi zvichabhadhara zvizere muhupenyu hwakanaka.
Nzira yekubvisa kwenguva yakareba sei kushungurudzika uye kushungurudzika?
Zvinonyanya kukosha kuwana nyaradzo manheru manheru mushure mekushanda kwezuva rakaoma.
- Usaisa zvinhu zvose mukati mako . Hazvidiwi, hongu, uye kuchema, asi kungoudza munhu waunoda nezvematambudziko ako kuchabatsira.
- Tora bhati kana kugeza . Zvinoshamisa kuti mvura iyo inobata pamuviri wemunhu. Maminitsi gumi emvura nzira inogona kudzorera zvachose rugare rwenyu rwepfungwa.
- Iva akanaka . Kana chimwe chinhu chichikugonesa (kufara, kubvunzurudza, kuverenga bhuku), zvino pakarepo ita.
Nzira yekuderedza kudzvinyirira kumudzimai?
Sezvo munhu wose achiziva, mukadzi ndiye chisikwa chisina kusimba, saka anoda nzira inokosha. Zvose izvo zvichataurwa pasi apa hazviregi izvo zvakanyorwa pamusoro apa. Kungoda vanhu, maitiro aya anotevera haazoshandi.
Bvisa kushungurudzika nekutya kukanganiswa sechinzvimbo chikuru chemai asina kunaka chingashandisa aromatherapy. Kuti uwedzere chiitiko, iwe unogonawo kusanganisira runyararo rwenje rwenzira uye uzviite iwe chikafu chechiso.
Rwendo kuenda kuchitoro rinogonawo kuvandudza mafungiro ako. Iwe haufaniri kutenga chero chinhu, unongonakidzwa chete nezvose. Zvimwe, iwe unogona kushanyira imba yehutu.