Kubva mumwedzi yekutanga yehupenyu, amai vane hanya vanotanga kutaurira mwana wavo. Nhasi tichaziva ruzivo rwe nyama yakachena yevana, tinodzidza kana inofanira kuiswa uye kuti ndeyapi.
Nyama chinhu chakakosha chigadzirwa chekugadzirwa kwemwana muduku. Iine mavitamini mazhinji, mapuroteni emhuka, calcium uye phosphorus. Nokudaro, kurapa kubika kunyatsocherechedza uye kuchiita nemutoro mukuru.
Ngatitange nekusarudza nyama. Tinomisa chisarudzo chedu pamakoro maduku-mafuta. Inogona kuva chiduku chiduku chepurogiramu, nyuchi, chicken kana turkey. Izvo zvinofanira kuonekwa kuti unoda kutenga nyama muzvivako zvinopupurirwa, kudzivisa misika uye zvinotyisa zvezvitoro zvekudya. Nyama inofanira kuva yakasviba, pinki. Uyezve inofanira kuonekwa kuti zvinokonzerwa kusunungura nyama kusvikira kugadzirirwa kwezvokudya zvakakwana kune kaviri. Saka, zviri nani kutanga pakutanga sarudza zviduku.
Nzira yekubika nyama mbatata yakashambadza sei?
Zvino ngationgororei zvakajeka kuti tingabika sei nyama yakachena.
Kutanga, nyama inofanira kucheneswa pasi pejet yemvura inotonhorera, zvino ibvisa mairi mafuta, maronda, peel, firimu uye kubvisa mapfupa. Zvadaro tora nyama muzvidimbu zviduku uye ugare mune pani nemvura inotonhora.
Nzira yekupa nyama yakachena sei kumwana?
Iyi ngara inogona kubudiswa kubva kumakore emwedzi manomwe emwana. Kutanga, 0.5 tsp, zvishoma nezvishoma kuwedzera muwandu. Kufudza mwana ne nyama mbatata yakasviba zviri nani panguva yechingwa, kuitira kuti mhuka inokura inogona kuidzikisa uye panguva imwechete inotora micronutrients inobatsira. Kana uchida, iwe unogona kuwedzera karotiti kana ma cabbages, mushure mekuchenesa nekudzikisa mu blender kune nyika ye gruel.