Iyi inzira inonyatsozivikanwa yekurema kwekureruka. Asi usati washandisa nzira iyo, unofanira kuziva nezvekupikisa kwayo, uyewo kuti ungashandisa zvakadini mbeu yefrikisi ne kefir kuti uwedzere kurasikirwa. Kutaura kwakadaro kuchabatsira kwete kungoita kuderedza uremu, asiwo kuchengetedza hutano.
Nzira yekutora mbeu yefikisi ne yogurt?
Chokutanga, ngativerengei mazita ezvinyorwa. Iyi nzira haigone kushandiswa nevaya vane imwe yezvirwere zvinotevera:
- diarrhea;
- cholecystitis;
- hepatitis;
- urolithiasis;
- pancreatitis;
- cirrhosis;
- kuputika kwekonoa.
Iye zvino ngationei kuti tingagadzirira sei mushonga. Iwe unoda kutora 1 tsp. mbeu uye vadururire 1 cup kefir . Vhiki yoga yoga, zvakakosha kuwedzera zvinyorwa zvefrikisi mbeu ne 1 tsp, asi chiyero chemukaka wakabikwa chinoramba chiri chakafanana.
Zvakakosha kuziva kuti chigadzirwa chacho chinonyatsobatsira kukanda uremu munyaya iyo munhu anenge ari 5-10% anoderedza kuwandisa kwekoriori uye kuwedzerwa basa rayo mukati mezuva, somuenzaniso, nekufamba.
Nzira yekunwira sei fukiti mbeu ne yogurt?
Nyanzvi dzinokurudzira kushandisa shanduri iyi kwemwedzi. Saka zvakafanira kuchengeta mitemo. Chokutanga, nhamba yembeu haifaniri kudarika 50 g; yechipiri, kana munhu atanga kunzwa asinganzwisisiki, somuenzaniso, kurwadziwa kwepamuviri kana kuwedzerwa kwegesi, izvo zvidzidzo zvinofanira kuparadzaniswa.
Mbeu yeflakisi ne yogurt dzinopedzwa usiku. Ita izvi pasati maawa maviri usati warara. Kunwa tii kana kofi mushure mokutora mukaka wakaoma-mukaka hakubvumirwi, asi mvura inogona kupiwa kana nyota ikamuka.
Vanhu vazhinji vakaedza nzira iyi vanoti zvibereko zvakapfuura zvose zvavanotarisira. Appetite yakaderera, mamiriro evhudzi uye misumari yakagadziriswa zvikuru, uye kuwedzera kwakakura kwaienda pasina kudzoka.