Ungadzivisa sei kudya?

Kunzwa nzara hakusi shamwari yakanakisisa, maererano nekuderedza uremu. Kuti vatsungirire nzara, vakadzi vakadzidza, kwenguva yakareba kwenguva refu, nokuti vose avo vanoda kutapudza muviri, vanoziva kunzwa uku. Kuti udzivirire chido , pane nzira dzakawanda dzinoshanda uye dzakachengeteka.

Idya pasi-calori zvokudya:

• makungu;
• tomato;
• grapefruits;
• radish;
• anyanisi;
• kabbage;
• maapuro.

Pane zvipfeko zvakadai kuderedza kudya kunogona kuva mune chero upi noupi uye nguva dzakawanda sezvinobvira zuva rega rega, sezvo vari vapfumi mune fiber uye vanobatsira kukurumidza kushandiswa kwezvinhu mumutumbi.

Anomhanya mumhepo itsva . Kumhanyira uye kufamba zvakanaka kunobatsira maitiro ehupenyu hwose. Kana iwe uchinetseka nechido chakanyanya kuoma, unofanirwa kubuda kunze uye kumhanya-famba kana kuti kungofamba makiromita mashoma. Kufamba mumhepo itsva kunobatsira nokuti muviri unopedzera simba rakawanda.

Inwa mvura yakatsva yakabikwa . Pamberi pekudya kwega kwega, inwa girazi remvura inodziya kuti ikurumidze metabolism. Mvura inoderedza mutsara wemadziro emudumbu, nokudaro inonyaradza zviputi uye inoderedza kunzwa kwenzara.

Inwa mishonga iyo inorova chido:

• fennel;
• nettle;
• laminaria;
• hawthorn;
• flax;
• alfalfa;
• burdock.

Imwe inobva pamishonga iyi haisi yega nzira dzinobatsira yekuderedza kudya, asiwo inovandudza basa rezvinyorwa zvezere, zvinokurudzira chirwere chetachiona, kusimbisa hutachiona, kuwedzera tone, nekusimbisa denderedzwa.

Imwe nzira yekuderedza kudya ndeyokudya nguva dzose . Zvokudya zvaunotora zvinofanira kuiswa mumuromo zviduku uye zvakadzingwa. Kana iwe ukadya kanenge kaviri pazuva, unogona kuderedza nyore kudya kwako uye, zvechokwadi, kubvisa nzara.

Zviri nyore kwazvo kupikisa manzwiro erara nenzara. Kuti uzviparadzanise zvakakwana kuti uchiteerera muviri wako, kana iwe unonetseka nezvemafasimasi kana kushushikana kusingafadzi mudumbu, kushungurudzika kana dutu kunonzwa kunzwa nzara. Kana mushure mokudya kwechinguva chiduku chapfuura uye kuda kudya hakupfuuri, zvakakodzera kumira uye kufunga pamusoro pezvinoita kuti iwe uine nzara.

Sense yekuda kudya kunogona kukonzerwa nekunhuhwirira kwakanaka, kutengesa kwakanaka kwezvokudya zvekudya kana kunyange kungorangarira zvokudya zvinonaka. Kuve nechido chekudya chinowanzoitwa zvishoma, iwe unowanzove uri kunze, edza kudzivisa firiji uye zvishoma zvingaita mukicheni.

Kana iwe unodzidzira muviri kuti udye chete apo unonzwa uine nzara, unogona nyore kurasikirwa uremu uye kubvisa nguva dzose kudya.