Chinangwa ichi chimiro chakaisvonaka. Inonyatsojeka uye kutaura zvakajeka kwedambudziko racho. Rudzi rwakanaka uye runoshanda rwekushandiswa kwayo inzira yakabatana. Kana iwe unyoresa mune zvekurovedza muviri kana kuenda kune rimwe basa rakashanda, tarisa kudya kwako uye uchitevera kudya kwakakodzera, iwe uchawana zvakanakisa. Kana iwe uwedzera kune izvi zvinosuruvarisa zvepamusoro uye maitiro ekuzora, chigumisiro chichave chakakura uye chichikurumidza. Nhasi tichakutaurira kuti ungaderedza sei uremu nekubatsirwa nekuputira. Ingoona-izvi hazvirevi panecea, uye chinzvimbo "Ndinozviputira mumakoko nemusanganiswa wekupodza uye ini ndicharasikirwa nehutatu pamberi peTV, kuunganidza zvingwa" hazvingabatsiri. Putira mafuta anopisa - izvi zvinowedzera kuwedzerwa kuunyanzvi hwako hwekudzidzisa uye kudya, izvo zvisingagoni kuderedza nhamba pachiyero zvakakurumidza, asiwo kunatsiridza chirwere cheganda, kubvisa "zvakaipa" maruva "orange". Saka, ngatitangei kutanga.
Kupera zvishoma nekuputika
Usafunga kuti basa iri rinowanikwa chete kuna vamwarikadzi kubva ku "Rublyovka", uye inoitwa chete mu elite salons nevadzidzisi vekune dzimwe nyika. Ivhareji yemutengo inotanga pa $ 30, asi usakanganwa kuti unoda kutora zvidzidzo zvishoma zvishoma. Kana iwe uchida kugovera mari iyi, tinokurudzira kuwana saroni nemhinduro dzakanaka uye kuenda ikoko.
Zvisinei, kana iye zvino uchinzwa urombo kuburikidza kushandisa mari pamafaro aya, ingogadzirira zvose kuti ugove kuputira kurasikirwa kumba. Chinhu chikuru ndechimwe mweya, rutendo mumugumisiro uye nekuwanika kwemahara.
Zvikanganiso zvemuvambi:
- Usatarisira kuti mushure mokutanga nzira iwe uchawana mhinduro yaunoda. Mhedzisiro ichave yakanyatsoratidzwa mushure memaitiro gumi, uye zvakakodzera kuti vadzokorwe kamwechete 15.
- Hazvidi kuti uzvishandise zuva rega rega, ganda (semasumbu mushure mekudzidzisa) rinoda zororo 1-2 mazuva. Kuputsa pakati mapoka emwedzi 1.5-2
- Putira mafuta kupisa iyo inofadza kuti usabata nguva yapfuura maawa maviri mushure mekudya, uye awa imwe mushure mekunge utsika usadya.
- Mamwe mishonga inogona kuva ine hasha (semuenzaniso, pepper). Usati watanga, shandisa chiduku chiduku chakabikwa kunzvimbo duku yeganda uye kumirira zvishoma. Kana pasina marwadzo anorwadza, unogona kupfuurira.
- Rega pfungwa iyi kana uine zvirwere zvechirwere, zvirwere, zvirwere zvepfungwa, kusagadzikana kwepfungwa, mimba, varicose veins (munyaya ino chete kuputika kunotokodzera kwakakodzera), zvirwere zveganda, utachiona kune zvimwe zvikamu, morbid hali (kutonhora, chizuru) .
Kuvhara kunoshanda kwekuchera kunoda ruvara rwemafirimu ezvokudya, girazi rinopisa (yekushambidzika iwe unogonawo kuwedzera zvinwiwa zvinotonhora, asi kwete kupisa, usanetseka) uye chikafu chakakosha chokuputira.
Heano mamwe mapurogiramu anobudirira.
Mutumbi unoputika kuti uite zvishoma
Pane mashomanana mashomanana euchi akavhenganiswa nemadonhwe matatu emafuta anokosha, shandisai musanganiswa kunzvimbo dzine dambudziko muchiuno uye kuvhara nzvimbo yacho nefirimu yezvokudya. Uchi hunoita kupisa, hunovandudza kupararira kweropa uye semugumisiro kunobatsira kupisa mafuta akawanda. Mushure memaminitsi makumi maviri nemakumi maviri nemasere, shandisa mvura inodziya.
Wraps for slimming thighs
Shambai mapeji akawanda emafuta emafuta nemukaka anodziya. Iko kusanganiswa kunoshandiswa kunzvimbo dzine dambudziko mumamiriro ekutanga. Uyewo kuvhara firimu yekudya uye iwe unogonawo kuvhara nehombodo kuti uwedzere kupisa kwekuita. Iyi mapeji inobatsira kubvisa cellulite.
Mutumbi Wraps for Leggling Legs
Kubudirira kune mafuta kunopisawo ivhu, kunyanya bhuruu. Zviri nyore kutenga mune chero mapeji, uye inodhura zvikuru. Iine zvinhu zvakawanda zvinobatsira: nitrogen, iron, magnesium, calcium, potasium nevamwe. Ichakubatsira zvakakwana mukurwa ne cellulite. Kungosvitsa zvishoma mumvura inodziya kuti kuve kwakasvibirira kwekisiki yakaoma, iwe unogona kuwedzera madonhwe mashomanana emafuta ako anodiwa anokosha.