Kune vakadzi vanodyiwa zvokudya zvinodhaka chaiyo. Nokuda kwekakafa raunoda ivo vakagadzirira chero chinhu chipi nechipi. Zvingangodaro, zvinoratidza chirwere chekudya kana kuti iwe uri fidget.
Zviratidzo zvekudyiwa kwezvokudya
1. Zvokudya ndezvokukukurudzira kana kunyaradza.
Kana muhupenyu pane dambudziko kana dambudziko, ipapo kugadzirisa iwe kuenda kufiriji. Uyewo, unozvibata kana chimwe chinhu chakanaka chakaitika muupenyu hwako, kureva kuti iwe unokurudzira kudya.
2. Unodya usina kunzwa uine nzara.
Kana iwe uchienda kukicheni, iwe uchaona zvimwe zvokudya, saka iwe zvechokwadi unodya, asi chaizvoizvo, panguva iyoyo, pakanga pasina zvachose chido. Kune mazuva apo iwe uri kugara uchitsvaga chimwe chinhu.
3. Dzimwe nguva iwe haugadziri mari yakadyiwa.
Nguva nenguva uzvipfeke nechingwa chinoyevedza, asi kana mazororo akadai iwe wave uchienda nguva dzose, izvi zvinogona kuva chiratidzo chekudavira. Zvikonzero zvekuvhiringidza kwakadaro zvinogona kunge zvakasiyana, somuenzaniso, kudya kwakasimba, kusuruvara, nezvimwewo.
4. Munharaunda, unodya zvakanaka.
Pakupedza musangano neshamwari dziri pahota yako, nguva dzose zvokudya zvinobatsira uye zvishoma. Asi paunosvika kumusha, unotanga kudya, uye munguva pfupi iwe unogona kudya zvose zviri mufiriji: nyama, pasta , sausage, hove, keke, chips, nezvimwe.
5. Echoes ye "nzara" huduku.
Iwe hausi kumbosiya zvokudya muhote uye uchidya zvose pasinei nehukuru hwekushumira. Uyewo, hauna kumbopfuura zvikomborero zvekudya, sezvo pane mukana wekutenga zvaunofarira zvinowanikwa 2 nguva dzinodhura. Pakushanyira edza kudya, zvakanyanya sezvinobvira, sekunge yakachengetwa.
Zvinokonzera egoism
- Kakawanda vabereki vazhinji vanoedza kudyisa vana vavo kuburikidza nesimba, dzimwe nguva tsika iyi inofamba navo uye kuva munhu mukuru. Mumwe munhu anodya, nokuti zvakakosha, uye kwete nekuda kwekunzwa nzara.
- Psychological hunger. Dzimwe nguva zviri muzvokudya izvo vanhu vanotarisa mataramiro ematambudziko avo, vanovhiringidzwa kubva kunetseka, vanokanganwa nezvekukundikana, uye vanovanza kusurukirwa.
- Dzimwe nguva nzara yezvokudya inogona kuvhiringidzwa nepabonde. Kazhinji, zvinodiwa zvepabonde, vakadzi vazhinji vanongoridza jam. Izvi zvinoshanda kwete chete kune vakadzi vasina kuroorwa, asi kunyange kune avo vari muukama.
Chii chandinofanira kuita?
Dzimwe nguva kubvisa kuzvidzora uku, chimwe chido hachikwani, kunyange kuziva dambudziko iri danho rokutanga pamugwagwa wekubudirira. Kuti ave nekurapa kwehupenyu hwehupenyu, mumwe munhu anofanira kutendeukira kumudzidzi wepfungwa, sekunge akabatwa nekudhakwa kana kudhakwa. Nyanzvi iyi ichabatsira kuwana chikonzero chekuonekwa kwekuvimba uku, uye icharatidza nzira dzokugadzirisa dambudziko iri.
Basa rako nderokushandura hupenyu hwako mudiki asi matanho echokwadi uye utange kudya zvakanaka. Kuvonga izvi iwe hauzorevi uremu huri chete, asi hunovandudza hutano hwako uye hupenyu hwepfungwa, uye hupenyu hunotamba mumifananidzo yakasiyana.
Mazano mashoma ekudya kwakakodzera
- Tungamira kudzokorora kwefriji, rega zvinhu zvose zvinokuvadza uye edza kuti urege kuzotenga zvakare. Nokudaro, muedzo wekudya chimwe chinhu chakarambidzwa kunoderedzwa kusvika padiki.
- Dhidzai kudya kwenyu, kunyange kana ichibatanidza zvakasiyana zvakasiyana-siyana: nyama, michero, miriwo, zviyo , hove, nezvimwe.
- Idya zvishoma, kanenge ka 4 pazuva. Kuvonga neizvi haunganzwi uchinzwa nzara, uye zvakare iwe haungatori hango yacho. Chero munyaya iyi chete, iva nechokwadi chekudzora ukuru hwezvikamu, haafaniri kunge ari mukuru.
- Dzidza kubika zvinonaka kwazvo, asi ndiro yakakodzera. Mazuva ano, kune nhamba huru yekufemera kubva kune zvakagadzirwa izvo vakadzi vanogona kugadzirira kwenguva yekutanga vamire seri kwechifufu.
Kushanda nesimba uye chido, uye iwe uchabvisa zvachose kuvimba uku uye udzidze kuwana mufaro kubva pakudya uye nemafaro anonzwisisika.