Chirwere ichi chaizivikanwa kunyange muGirisi yekare, saka yakatenda kuti inopiwa kuvanhu sechirango cheupenyu husina kururama. Nhasi, chokwadi, zvakawanda zvinowanzozivikanwa pamusoro pekufa, uye kunyange pasina madhiragi anogona kuporesa zvachose, pane nzira dzinobatsira kuderedza mikana yezviratidzo zvayo uye kudzivirira maitiro avo. Imwe yenzira idzi ndeyekuchengetwa kweimwe chirongwa chekudya .
Ungadya sei nehutupa?
Usati watanga kutevera kudya, unofunga kufunga zvinhu zvinotevera:
- Chikafu chekufa kwevanhu vakuru nevana chakasiyana.
- Chero chiremba anokwanisa kupa chirongwa, hazvikurudzirwi kusarudza chirongwa chekudya kwezvokudya iwe pachako, sezvo utano hwomurwere hunogona kungowedzera kuipa.
- Usatarisira kuti chirevo chakataurwa chete nekuda kwemitemo yezvokudya muhutura, ichi chinhu chekubatsira, kungotora mishonga kunogona kuita zvakakosha hutano hwomurwere.
- Zvakakosha kuti varwere vayeuke kuti pasinei nezera remunhu ane chirwere chekufa, kudya kwemanheru kunofanira kuva maawa maviri asati apora nguva, sezvo chirwere ichi chinowanzosangana nehodzi muhuga yehuga , hazvibviri kubvuma izvi, kurwisa kunogona kuitika.
Iye zvino ngatitaurirei nezvekudya kwakakodzera kwekugumburwa kwevanhu vakuru uye chii chiripo chiri shure kwayo. Saka, kutanga, zvinokurudzirwa kuisa mune zvekudya mairi nemiti yemichero, nyama nehove asi zvisati zvabviswa zvachose kubva mumenyu, zvinongopedzisira kusvika ku 2-3 servings pavhiki. Murwere anorayirwa kuti arege kudya zvakabikwa, zviri nani kubika kana kubikwa kune vaviri. Nguva nenguva zvinogoneka uye zvakakosha kuronga kusunungura mazuva, zvinoratidzwa kuti mushure mekushaya nzara (1-2 mazuva) hutano hwemurwere hunovandudza, kugumburwa kunowedzera kudarika.
Chikafu chekufa kwevechiri kuyaruka
Kudya kwezuva nezuva kunobva paketone kudya, ndiko kuti, pakunongedza kudya, vanobatana nemutemo wekuti mafuta ndea 2/3, uye mapuroteni nemahydrohydrates ari 1/3. Ichi chikafu chinotevedzwa pasingapfuuri nemazuva maviri, kazhinji chinoitika pasi pekutarisirwa kwechiremba, sezvo vana vese vasingatenderwi nekudya uku. Kana mhinduro yemuviri ichiongororwa seyakanaka, kureva kuti, mamiriro acho akavandudza, mwana wacho anotumirwa kudya nguva dzose. Kutsanya kwevana kunobvumidzwawo, asi nguva yokudzikinura haina kupfuura 1 zuva.