Zvokudya "zvakagadziriswa"

Dambudziko guru rekudya-makorikiti nemaitiro avo ose ekubudirira ndiko kunonoka kwe metabolism, uye semugumisiro - kumira mukurasikirwa. Kunyange zvakadaro, kune hunyengeri hunoita kuti izvi zvisikwa zvisiyane kubva pakutendeuka uye zvinokonzera muviri kuti ukwanise kuparadzanisa zvakagadzirirwa kuchengetwa -Martin Katan kudya "gorosi".

Zvokudya "zvakagadziriswa"

Kubudirira kwegadziriro iyi yekuderedza ureve ndeyechokwadi nekuda kwemutambo pamwe nekoriori muviri hauna nguva yekushandura metabolism, uye izvi zvinodzivisa kukanganisa kwekudya kunogona kuitika mune zvimwe zviitiko.

Funga nezvekudya kwakasiyana-siyana kwekudya kweKatana "slide", iyo inokubvumira kusarudza nzira yakakurumidza uye yakashata, kana kuti uzvidzivirire pane zvishoma uye zvishoma.

Nhamba yekutanga ye "Roller Coaster" kudya:

1. Mazuva matatu okutanga - zuva rimwe nerimwe makori mazana matatu.
2. Kubva pazuva rechina kusvika kune rechinomwe - zuva rega rega rega makirori mazana matanhatu.
3. Kubvira pazuva rechisere kusvikira pazuva regumi namana , 900 makorikori pazuva .
4. Kubva pazuva regumi namashanu kusvikira pazuva rechigumi nemanomwe - zuva rega rega 300 makori.
5. Kubvira pamasere gumi nemasere kusvika pamakumi maviri nemana zuva - zuva rega rega pamakirori mazana matanhatu.

Kudya kwakadaro kweAmerica kwemazuva makumi maviri-yakanyanya kwazvo, asi yakabudirira zvikuru, inokubvumira kurasikirwa nehuwandu hwehuwandu hwehuwandu huno pakarepo. Siya zvakanyatsonaka uye ubatisise pasi-calori menyu, kuitira kuti makirogiramu akarega kudzoka. Shanduro yechipiri yezvokudya zve "Roller Coaster" ndeyevaya vasingadi kukurumidza zvakaguma:

1. Mazuva matatu okutanga ndiwo makirogiramu 600 pazuva.
2. Kubvira pazuva rechina kusvikira kune rechinomwe - 900 makoriori pazuva .
3. Kubva pazuva rechisere kusvika pazuva regumi nemana - 1200 makorikori pazuva .
4. Kubva pazuva regumi namashanu kusvikira pazuva rechigumi nemanomwe - zuva rega rega makirori mazana matanhatu.
5. Kubvira pazuva regumi nemasere kusvikira pazuva makumi maviri nerimwe , 900 makorikori pazuva .

Imwe nzira inoshandiswa. Iro shanduro yechitatu ye "Roller Coaster" kudya:

1. Mazuva matatu okutanga - zuva rega rega makori mazana mashanu.
2. Kubvira pazuva rechina kusvikira kune rechinomwe - 800 maoriro pazuva .
3. Kubvira pazuva rechisere kusvika pazuva regumi namana - zuva rega rega, 1000 makori.
4. Kubva pazuva rechigumi nemashanu kusvikira pazuva rechigumi nemanomwe - zuva rega rega 500 makori.
5. Kubva pagumi nemasere kusvika pazuva makumi maviri nemana - zuva rega rega rega 800 makori.

Zvakakosha kunzwisisa kuti makoriro anorongerwa zuva racho haafaniri kudyiwa mune imwe chete, asi zvishoma nezvishoma, zvinonyorerwa kudya kwema 4-5. Mumazuva apo kariyo yega yega inowanikwa pasi, zviri nani kuzvipedza mishonga mitsva uye midziyo yakakodzwa yemakaka kuitira kuti usatambura nenzara. Ngwarira kune magidhi - pachitsikiti chakaderera, inowedzera kukosha kwezvokudya zvezvokudya.

Zvokudya "roller coaster": menyu

Kufambira mberi kwekuti chikafu ichi chinoratidzira kudya kwema-calorie, zvinokurudzirwa kuumba diary yezvokudya umo kuchengetedza kuverenga kwakakwana kwezvose zvinodyiwa zvinodyiwa zuva nezuva. Pasina izvi, kubudirira kwegadziriro yacho hakugoni kuvimbiswa, nokuti vanhu kazhinji vane pfungwa dzisina kunyatsojeka pamusoro pezvinyorwa zve caloric zvemiti.

Kuti uwane zvinhu zvose zvaunoda kubva kumazana emakirori, zvinokosha kukanda kunze kuratidza izvo zvikafu zvisingabatsiri, mavitamini nemaminera. Izvi zvinosanganisira:

• nyama yakakodzwa, sausage, sausage, zvinonaka;
• kuvhengana, chokoti, masipi;
• bakery products, pasta;
• Zvokudya zvakabikwa, chero zvakadyiwa-zvakabikwa zvokudya.

Kana iyo yakatemwa caloric yezvokudya zvezuva nezuva inobvumira, iwe unogona kuwedzera chimwe chinhu chinonaka pane izvi. Zvisinei, pamazuva ane chiremera chakakomba, izvi hazvidikanwi zvikuru - nokuti zvose izvi zvine huwandu hwekodhi yehuwandu, uye kwete kuputsa kudya, zuva rose raunofanira kushayiwa nenzara.