Kudya chirwere ndechekurapa, kana, mune mamwe mazwi, chido chokukunda chirwere ichi nekubatsirwa kwekuchinja mune kudya. Iyi nzira inoshandiswa zvakashandiswa mune zvose mishonga yepamutemo uye kuzvirapa uye nguva imwe neimwe inoratidza migumisiro yakanaka. Somuenzaniso, kudya chirwere cheshuga ndeye nzira chete yeupenyu huripo, nokuti kana munhu ane chirwere chakadai achishandisa shuga uye inotapira, izvi zvinotungamirira kumatambudziko makuru ehutano.
Nheyo dzekudya dzinogara dzichifanana kune dzimwe zvirwere. Chero zvingadyiwa zvinorayirwa, zvicharamba zvichizviteerera, nokuti ndizvo zvikonzero zvekurapa kurapa. Kuvhiringidzwa kwavo kunogona kukanganisa kuitika, saka, kuurayiwa kwavo kunofanira kunyatsoongororwa.
- Koriori kudya kunofanira kuenzanisa simba rekushandisa kwemuviri. Kana makoriori asina kukwana, inokuvhiringidza kusavhiringidzika, kuvhiringidzika, utano husina kunaka, uye kana zvakanyanya, ipapo kuwedzera kusingadi kuwedzera.
- Chikafu chinofanira kuva chenguva dzose, zvichida panguva imwe chete, uye kunze kwekuti, zvakakodzera, 5-6 kazuva mune zvikamu zviduku.
- Chero kudya chero kupi zvako kunofanira kuve kwakanyatsoenderana nemagadzirirwo emakemikari, nokuti zvisinei zvakanyanya kukanganisika kwemukati kunogona kuitika.
- Iwe unofanirwa kudya kwete kuremera mukati mudumbu, asi kungova nepfungwa shomanana yekuita satiety.
- Zvokudya zvinofanira kuva zvakasiyana uye zvinonakidza kumurwere, kana zvisina kudaro kune kuderera kwechido uye kushaya kurasikirwa.
- Kubika kunofanira kunge kwakarurama - somuenzaniso, steam; iyi nzira inokubvumira kuchengetedza mavitamini ose.
Kudya chirwere chezvirwere zvechiropa, itsvo nedzimwe nhengo zvichasiyana chete mumatanda ezvakabvumirwa uye zvinorambidzwa, uye mitemo iyi inoramba iripo zvachose zvachose kushandiswa kwemishonga yekurapa kwezvinangwa zvokurapa. Mukuwedzera, chiremba uyo anorayira kudya, achanyatsocherechedza zvirwere zvekare, chido, hurumende yezuva racho. Zvose izvi zvinokurudzira kuti kudya kwakadini kunofanira kuva.
Zvichida kunze kweizvi zvinodya chirwere chekudisa. Kana imwe yose yezvokudya ichinge yakazara zvakakwana zvekushandisa mari, ipapo munyaya iyi, iyo yekoriyamu yekudya inofanira kuderedzwa, nokuti izvi chete zvinobvumira muviri kutanga kudya mafuta anochengeterwa kare. Mukuwedzera, kudya kwakadai kunofanirwa kusanganiswa nemitambo kana kuwedzerwa kufamba (zvichienderana nehuwandu hwekuwedzeredza).