Dambudziko rekurema kwakanyanya kunowanzoonekwa kune vakawanda kwete nekunzwa. Asi mumakore achangobva kupfuura, masayendisiti ari kurova chaizvo alarm, sezvo nhamba yevanhu vanotambura nekukura kunokura nokukurumidza. Uye, zvinosuruvarisa, kuwedzera kurema hakusi kungoita zvigadziriswa chete, asi kutanga kune zvose kukanganisa kwebasa remuviri wechipfu uye zvirongwa, zvinoita kuti zvirwere zvakasiyana-siyana, kuora mwoyo, uye kuwedzerwa kuneta. Kuita kuti uremu udzoke kune zvakakosha hazvikwani kungoita kuti uwedzere huwandu hwezvokudya kana kuti uzvipedze pachako nekushanda kwenguva refu. Nzira yekugadzirisa dambudziko iri inofanira kunge yakanyatsonzwisisa uye nemaune, ichiporesa muviri kubva mukati. Imwe yenzira dzakadaro dzekudzorerwa kwebasa rezvisikwa zvehupenyu ndezvekufema maitiro. Kuderedza uremu nemubatsiro wekuporesa gymnastics zvinogoneka pasina kudya, uye pasina nguva yakareba muviri. Semuenzaniso, kufema kweStrelnikova kunorudzirwa kuti kurasikirwa nekurema, kazhinji chinangwa chikuru chegadziriro ndechekuvandudza muviri uye kusimbisa basa rezvikamu, kuitira kuti uremu hudzoke zvakare. Uyewo, imwe yenzira dzinonyanyozivikanwa ndeyokufema gymnastics yekurema kwe "bodyflex", iyo munguva pfupi yakave yakakurumbira munyika dzakawanda. Zvose zvinopfurikidza nokufema zvinosanganisira maitiro avo, izvo zvakakosha kufunga nezvechisarudzo chakanaka mumamiriro ega ega ega.
Kufuridzirwa gymnastics kuti ureruke kurasikirwa "Jianfei"
Ichi chinonzi gymnastics chinosanganisira zvitatu zvinoratidzira zvinobatsira kubvisa nzara uye zvinorwadza zvishoma nezvishoma kuderedza zvokudya zvekudya. Maitiro anoshandiswa akazorora akasununguka, izvo zvinobatsira kuderedza kushungurudzika uye kusimbisa hurongwa hwekutya. Uku kufema kunobatsira kune hutano huzhinji uye hazvidi nguva yakawanda uye simba.
Kufuridzirwa gymnastics ekurasikirwa nekurema "Bodyflex"
Mazuva ekufema kupfurikidza kwekureruka muviri "Bodyflex" inopa simba zuva rese, inowedzera kugona nekutsungirira, uye inovandudza mabasa ekuchengetedza emuviri. Kunyangwe kana pane chimwe chikonzero iwe unofanira kumira kudzidziswa, kuyerwa, sekutonga, hakuregi, uye iyo yakawanikwa yakawanda inogara kwenguva refu. Kune avo vasina nguva yekurovedza nguva ino iyi yakakosha nokuti kudzidzira kunogona kusanganiswa nemabasa epamba, kuita gymnastics muzvikamu, panguva yezuva. Pane zvinopesana nezvinoitwa gymnastics, saka kune zvirwere zvakakomba, kunyanya yemwoyo yemagetsi, yehutachiona hwepamusoro, dambudziko reziso, zviri nani kusarudza imwe nzira, kana kuti kubvunza chiremba nezvekugona kuita maitiro aya.
Sezvo munyori wehutano, Greer Childers, anoshanda maitiro ekufema ekurasikirwa kwemazivi "Bodyflex" ane simba rakasimba mumuviri wechirwere chemuviri, anobatsira kuchenesa muviri wehupfu, hunobudirira muzvirwere zvepurogiramu yokufema.
Kufuridzirwa gymnastics ekurasikirwa nekurema "Oxysize!"
Uyewo "Bodyflex", "Oxisayz!" Ive nemigumisiro yakanaka kune hutano, asi haina zvinopesana. Pakutanga kwebasa racho rinogona kuratidzika rakaoma, asi pashure pokunyatsoona zvakaoma gymnastics haizotora nguva yakawanda, iyo inonyanya kukosha kune vanhu vanoita basa.
Kuporesa gymnastics Strelnikova pakurasikirwa
Sezvatotaurwa, izvi zvakaoma zvine maitiro akawanda kwazvo, uye zvinoshanda kwete mukurwisa kuneta. Iko kusakosha kukuru mukushandiswa kwekufema maitiro Strelnikova yekurasikirwa kwekurema ndekushayikwa kwekutsvaga kwakakurumidza. Pakutanga, Strelnikova haana kuve nokufema kwekufema kwekurasikirwa kwemazivi, basa guru rekudzidzira kwaive kuwedzera mapapu uye kusimbisa kuporesa. Asi pakuita izvi zvakazoitika kuti kurovedza muviri kunoderedza kudya, kunopisa makoriki uye kunowedzera mastabolism, izvo zvinoita kuti kuderedza kuyerwa.
Kudzidzira kuporesa kunobatsira kwete kungovandudza utano, asiwo kuwedzera simba, iyo inokwanisa kurongedza hupenyu hwevanhu vanotambura nehuwandu hwehutano.