Zvakaoma here kumuka mangwanani? Kushuva kwemazuva - ndizvo zvingakubatsira kuti ufare uye unzwe kukurumidza kwesimba! Panguva yeusiku mutumbi unoshandiswa kune zororo rekuzorora, uye "kumuka", anoda chikoro chediki. Kunyange yakaoma kunzwisisa zvakanyanya zvichaita kuti unzwe zviri nani!
Sei tichida kushambidzika?
Kana kushambidzika kwakanaka kusati kwadzidza kusingaiti mibvunzo, saka kufisa-shure mushure mehope kunowanzoita sevanhu vasingaiti zvachose. Chimbofungidzira: maawa manomwe nemana muviri wakanga uri zororo, uye iwe wakasvetuka, wakashamba ukaenda kunoshanda kana kudzidza. Zvechokwadi, muviri wako unoda kugadzirirwa zuva rakashanda nenzira imwechete yekudzidzira! Izvi hazvingokubvumiri kukumhanya nekukurumidza, asiwo kuvandudza hutano hwako. Mukuwedzera, mushure mekunge mushure mekunyanya kushingaira mushure mambakwedza, iwe uchange uine simba rakawanda rehupenyu - hazvishamisi kupisa kwemazuva ose kunowanzonzi "kutengesa"!
Nzira yekuita basa rakadini?
Zvakanakisisa kufamba nemhepo inodziya-famba, pasi pemimhanzi yakanaka uye pakufamba kwenguva. Saka, sanganisira mimhanzi inofara, inokupa mufaro, uye mberi:
- Kushamwaridzana kumutsipa: ita musoro unofambisa mberi uye shure (4 times), ipapo-kurudyi-kuruboshwe. Mushure mokudaro, ita musoro unotendeuka kumativi ose mairi (4 times) uye musoro kutenderera mudenderedzwa - kaviri pane imwe neimwe.
- Icho chinotevera chidimbu chekudziya-kumakumbo: makumbo pahupamhi hwemafudzi, maoko kumativi. Shandura chiso chekuvhara (4 inosara kumativi ose), uye saizvozvo - irobhu nefudzi (panguva ino bhabha rinouya kumapfudzi). Mushure meizvi, ita basa rakadaro rakafanana nemakumbo: rimwe gumbo rinonamatira pamabvi uye rinotungamira kunze, rinoshandura gumbo rechidzano mukati mavo mairi kana 4, ipapo mabvi, ipapo chiuno.
- Zvadaro, panofanira kuva nekudziya-uye nezvinhu zvakatambanudza: zvakasimba mberi,
edza kusvika kune pasi, kumirira saizvozvo 20-30 seconds. Kubva panzvimbo imwechete, tambanudza maoko ako pamberi pako, chengetedza musana wako zvakananga uye kutambanudza mberi kutanga, ipapo kurudyi, ipapo kuruboshwe. Zvadaro ruramisa, benderera kumashure kumashure, uye tambanudza maoko ako kusvika pasi pasi shure kwako. - Pakupera kwehuya hunopisa, zvakanaka kuti usvike kubva pasi 10-20 - izvi zvinokurudzira muviri wose!
Izvi zvinoshuva hazvikwanisi kukutora iwe kupfuura maminitsi mashanu kusvika ku7, uye pamwe nerimwe zuva rakabatikana iwe unogona kupa muviri wako chinhu chiduku asi chinoshanda. Usakanganwa kuti muzuva 1440 maminetsi - uye maminitsi mashanu kusvika ku7 chete muzana chete yenguva yezuva.