Gymnastics bodyflex inokosha yezvidzidzo zvinoda imwe nzvimbo uye kunyatsocherechedza kufema, izvo zvinofanira kunyatsoenderana nemirairo. Somugumisiro wezvidzidzo zvekare, sero rimwe nerimwe rinogadziriswa ne oxygen, masimba anonzwa inzwi, uye iwe-hutano uye vivacity.
Bodyflex yevakatanga
Oxisize kana bodyflex haisi nyore sezvinogona kuonekwa pakutanga. Iyi sangano yakagadzirirwa kubereka kwakarurama kwekufambisa kwega, saka kumba, kuongorora nzira kubva pakutanga kunogona kunge kwakanetsa, kunyange kana iwe ukatora zvishoma zvidzidzo zvepikicha zvine uchenjeri. Nokupinda pamiti ye bodyfat, hauzongokurumidzi nzira yekudzidza yezviito zvose, asi zvinonyanya kukosha - iwe zvechokwadi uchaita zvose nenzira yakakodzera nekukurumidza kuona mhinduro. Kana izvo zvinorehwa zvisingaiti zvakanaka, hazvina kukwana mune zvidzidzo!
Bodyflex system: zvinobatsira
Purogiramu yemuviri yepachipo iripo, kutanga kune dzose, kune avo vanopesana kana kuti vasingateereri zvakanyanya kubata muviri. Nzira yacho ine simba rakaoma pahutano, uye munguva inopfupika inogoneka!
Nzira yacho inoshanda chete: paunobata mweya wako, carbon dioxide iri kunyanya kuwedzera muropa, iyo inowedzera mishonga uye inogadzirisa masero ekugadzirisa oksijeni, izvo zvipenyu zviri munyaya ino zvinogona kuona zvakawanda. Uye oksijeni yemuviri wedu chikomborero chikuru, icho chinoshandura pane zviri nani zvikamu zvakasiyana-siyana:
- kunyanya kuwanda uye cellulite;
- kuonekwa kwakadzika nekunzwa;
- kusagadzikana kwesimba;
- zvirwere zvokufema;
- kuneta;
- caries kudzivirira;
- headaches;
- kuzvidzora;
- kurwadziwa mumisungo;
- indigestion of the stomach;
- kurwadziwa mumupendero;
- weak immunity.
Saka, kuita tsikaflex inokurudzirwa kune vanhu vakasiyana kwazvo, nokuti kufema zvakanaka kwemaminitsi gumi nemashanu pazuva kunoumba zvishamiso zvechokwadi. Kana iwe usingashandi nguva dzose, zvinogona kunge zvisingaoneki kana kuti zvisingaiti zvose zvese zvakanyorwa.
Nzira yekufema muviriflex
Bodyflex yevayambi vekutanga inosanganisira maitiro asingaoneki kukutora iwe kupfuura maminitsi gumi nemashanu. Zvisinei, kufamba kwacho kuri nyore kuyeuka, kunyanya kukosha, ndekuziva matanho ekufema, pasina izvo kuporesa kunogona kuendeswa neyo nzira. Iwe unogona kunyange kuedza kufema uku pasina chero maitiro ekudzidzira manzwiro ako:
- Zorora, peta miromo yako nehututi, shandisa muromo mhepo yose iyo inowirirana mumapapu ako. Ita izvi zvisingadi kuti zvive zvisinganzwisisiki, asi zvakanaka uye zvakafanana panguva imwe chete.
- Mushure meizvozvo, kunyanya kuomesa miromo, uye neruzha, nokukurumidza kuita kufema kwakadzika mukati kuburikidza nemhuno. Ita izvi kusvikira iwe uchinzwa kuti mapapu ako anononoka kusvika kumagumo, sebhokisi.
- Mushure meizvi, shandisai chidimbu zvishoma, tora
chimwe chinhu chakafanana nekumwemwerera, kutambanudza miromo yake muchidimbu chakareruka. Tora yakapinza, yakanyanyisa kufema, uchirwadza kuti uzvibatsire neharura. Mushure meizvozvo, kumativi ose muromo uye kubudisa mhepo yose, ichifananidzira chimwe chinhu chakafanana ne "groin". Kana izwi racho rakashandura kurira kwechidiki - iwe wakaita zvose zvakanaka. - Mushure mezvo, pane kunonoka mukufema kwezvikamu zve8-10. Panguva ino, unofanirwa kuisa mukati mako mudumbu rako uye kuisa musoro wako mubhokisi rako.
- Mushure memaawa masere 8-10, kusunungurwa, zorora misungo yemudhinda, nokudaro kubvisa kukakavara uye nemufaro kufara mweya.
Pakupedzisira muviriflex inotora sarudzo yekusununguka yemhando iyi yekufema-inenge ichitenderera, isingafungi sechinhu chakasiyana, chiito chega.