Simba rekona rakarurama harisi kungoita chete, asiwo chinhu chinokosha munzvimbo dzakawanda dze gymnastics, yoga , vorkaut, parkour , mamwe marudzi ekudhanha nemitambo. Kuti uone kuti chero maitiro anoshandiswa kubva pane urongwa uhwu apihwa kwauri nyore, iwe unofanira kungoziva kuti ungaita sei handstand kamwe chete.
Handstand: Kudzidziswa
Chinhu chinonyanya kukosha munzira yekusimudza pamaoko ndiko kugadzirwa kwepakati pemagetsi zvinonyanya pamusoro pekutsigirwa, kureva, pamusoro pematenga. Izvi hazvidikanwi kwete chete nekuda kwekunaka, asiwo nekuchengeteka kwako. Iyi nzvimbo inonzi "kenduru", uye yakakwana yevakatanga. Kutanga, ita izvi, uye shure kwezvo zvinhu zvose zvichapiwa kwauri nyore nyore.
Saka, tinonzwisisa kuti tingadzidza sei kumira pamaoko enyu pamapu.
- Simuka zvakananga, mapepa anoderedzwa, dumbu rinodzokorora.
- Tune: maoko anofanira kunge akajeka zvakakwana, asina kunyanya kudonha pamakumbo. Kuti uzviise izvo zvinodiwa pahupamhi hwemapfudzi kana kuti zvishoma zvatove, saka mapfudzi anoedza kusatora mberi.
- Nzira yekusimudza pamaoko ako. Pane zvingangosarudzwa zviviri: zvichibva pane chinzvimbo, kubvongodza, kana kubva pakamira, wakamira zvakananga. Tichaongorora zvose.
- Nzira yekudzidzira sei kusimuka kubva pakagara? Shingai pasi, asi kwete pasi. Isa maDIRECT maoko ako pasi, fambisa makumbo ako uye uvakande. Ramba uine muganhu nokutambanudza mutumbi wakarurama.
- Nzira yekuita sei kumira pamaoko kubva pakamira? Simuka zvakananga, tambanudza mapepa ako. Tungamira mberi, gara pasi pasi nemaoko ako pachigamba chako chakazara. Nechitsiko chimwe, svetera kubva pasi, chikanda imwe, uye tora chikamu chinotsigira. Zvakakosha kuchengeta zvikamu zvose zvakananga, pasina kupfugama kana zvikwata kana mabvi.
Ndiyo nzira yose. Ichokwadi chaizvo, uye mushure mevhiki yekugara uchidzidziswa iwe uchawana mhinduro yakanaka. Iwe unogona kusimuka pamaoko ako kubva pane chero chinzvimbo. Paunotanga kurovedza, iwe unogona kunge unoda rubatsiro, rwakadai sorusvingo, uye kana chimiro pamaoko ako chikava nani, uye hachiuye zvakanaka.
Nzira yekumira sei pamaoko ako: shanda pane zvikanganiso
Zvinoshamisa kuti kazhinji haisi uremu hwemuviri, maoko asina kusimba uye simba rekuvhenekera izvo zvinowanzovharidzira kumira, asi kubvumira kutya kwekuve "munzvimbo isiri ye" yakadaro. Iko kutya uku kunokudzivisa kusununguka uye kunzwisisa maitiro ekugadzirisa maoko ako - asi chaizvoizvo hapana chakaoma mune izvi, sezvaunogona kuona nekungoverenga nyaya yacho uye kuedza pane imwe nzira.
Vatangesi, pasinei nemashoko anotsanangurwa, kazhinji vanogona kuita imwe kana zvikanganiso zvinopesana nekushandiswa kwakakodzera kwevharaji:
- zvombo zvakarambana zvakakura kudarika mapepa, izvo zvinoita kuti pfungwa yekutsigirwa isapindirana nepamusoro wekukura kwepasi uye zvakaoma kusvika kuhuyano;
- maoko akakomberedzwa pamakumbo, uye haagoni kubudiswa - ichi chinetso kwete chemaoko asina simba, asi chekuti iwe unotanga kuvagadzira, kunyange uchida kuvadzivirira;
- Vafudzi vanoiswa mberi - iyi nzvimbo inodzivisawo kuchengetedza;
- musana wacho hauna kunyatsokwanisika kunyange, asi wakanamatira kana kuvhima - maererano, chikamu chacho hachigoneki zvakare.
Rega kufunga kuti zvakaoma, kana iwe usina kudzidza kubva achiri muduku, iwe hauzombozvizivi. Iwe unogona kumira mumaoko ako pane imwe nguva.
Sezvo hazvisi zvakaoma kudzidza kuti ungamira sei pamaoko ako, unoda kuziva maitiro ekudzoka kunzvimbo yakarongeka - kana kuwira. Edza kutama kubva panzvimbo yakamira panzvimbo ye "bhiriji" - ndiyo yakasikwa. Kuti uite izvi, iwe unofanirwa kukotama kumashure, uye tora zviguchi zvezvigunwe iwe pachako kuitira kuti pasi uite chokutanga chitsitsinho. Kana iwe uchiziva uye ukawa, iwe unonzwisisa kuti hapana chinotinetsa pamusoro, iwe unogona kubudirira kupfuurira kudzidziswa!