Simba kudzidzisa kushaya kurasikirwa

Kune zviito zvekudzidzira zvinoda kuitwa kuburikidza nekushandisa mitambo yakadaro inonzi simba kudzidzisa. Nokuda kweizvi hamungangotoreri mapaundi emamwe, asiwo muwane mukana wakanaka wemuviri. Pamusana pehuwandu hwemashoko asina kukodzera, simba rekudzidzisa kurasikirwa kwemazivi harisi rakakurumbira pakati pevakadzi, ngatiedzei kuona kuti chikonzero chii.

Haisi chokwadi

1. Vakadzi vazhinji vanotenda kuti kana vakatevera nzira yekudzidziswa simba, muviri wavo uchava mukuru uye unoita semunhu, asi haisi chokwadi. Izvi hazvigone kuitika nekuda kwehupamhi hweweserogen mumudzimai wevakadzi, uye kupomha misumbu mikuru inoda kudya kudya kwekudya, pane zvokudya mune zvakawanda zvine mapuroteni. Kana iwe usingaiti, iwe hauzokwanise kupomha muviri mukuru. Muzhinji, unogona kuwana 0.5 kg chete pagore rekudzidziswa kusingaperi.
2. Iko kune pfungwa yokuti chirongwa chekudzidzira kubasa hachibatsiri kutapudza uremu. Kuti ubvise mapaundi akawedzerwa iwe unoda kurasikirwa nekoriori, uye nenzira iyo iwe uchazviita, hazvina basa. Scientifically proven that the weight training for weight loss is more effective than any other.
3. Vakawanda vanodavira kuti kudzidzisa uku hakukodzeri vakadzi. Kudzidzisa simba kwevakadzi kunokonzera kukuvadzwa chete kana iwe ukashandisa zvakanyanya kuwanda. Usaedza, uye zvose zvichava zvakanaka newe.

Chokwadi

1. Kana ruzivo rwemasimba rwuri ruduku, ndiko kuti, iwe uchaita maitiro akafanana ezvidzidzo kakawanda mumutsara, zvichakubatsira kubvisa kilogram dzakawandisa. Zvidzidzo zvinofanira kushandiswa kanenge katatu pavhiki. Kwe mwedzi iwe uchakwanisa kurasikirwa anenge 2 kg, kunyange zvazvo kunze kuchaita sokuti wabvisa 5 kg. Uye zvose nekuda kwekuti iwe unobvisa mafuta uye unatsiridza mamiriro ako e muscular corset.
2. Kudzidzira simba uye simba kunobatsira iwe kugadzirisa chimiro chako. Iwe uchabvisa cellulite, simbisa ganda, ita kuti muviri wako uwedzere uye uvandudze ruyamuro.
3. Kuvonga kudzidziswa kwakadaro, iwe uchavandudza hutano hwako. Iwe haufaniri kunetseka pamusoro pemusana, nekuti ichasimbisa hukuru hwemascular corset.

Nzira yekuita sei uremu hwekudzivirira kushaya kurasikirwa?

Tanga kudzidzira pasina uremu, izvi zvichakupa mukana wekuzvienzanisa uye kuvaka dambudziko rakanaka, rinofanira kuva rine maitiro ezvisikwa zvose. Kurasira mapaundi akawedzerwa iwe unofanirwa kuita 20 kudzokorora, rimwe nerimwe basa mune imwe denderedzwa. Simba kudzidziswa kuchakubatsira iwe kuti uite muviri wakanaka kwenguva pfupi.