Iye zvino vakadzi vanonzwisisa kuti hapana kukwana kusvika pakukwana, kudzidziswa simba kwevakadzi kuri kuwedzera kukurumbira. Vanokubvumira kuti urege kunge wakareruka, asiwo wakachenjera, ane muviri wakanaka unocheka, wakafanira kukudzwa.
Simba kudzidzisa: bvisa marangariro!
Purogiramu yekudzidziswa simba kwevakadzi kune vasikana vazhinji inoratidzika iine ngozi, nokuti munhu wose ane chokwadi chokuti zviri nyore kutamba kusvika kumwero weSchwarzenegger. Zvisinei, kuitira kuti uwedzere musuru, iwe unofanirwa kudzidzira kwete maawa akawanda pavhiki, asi nezvimwe zvakawanda, pamwezve kutora mitezo uye kudya munzira inokosha. Simba rekudzidzisa vatangadzi rinongoita kuti muviri wako utaure, kwete zvimwe.
Kana iwe uchiri kutya, yeuka kutarisa mushure mekudzidziswa simba - kunobatsira kudzivirira musuru kubva pakutanga kukura.
Kuti uite chidzidzo chinonakidza, sarudza mimhanzi yekudzidziswa simba - kuunganidzwa kwemimhanzi kwekuumba kwakakwana uye chero ipi zvayo yemazuva ano mimhanzi yekutambira kwako iyo ichakukurudzira kuti uite uye usabvisa kuneta.
Saka usatya uye uite muviri wako. Iwe unogona kunyange kutungamirira simba rekudzidzira kumba, uchishandisa zvigadziriswa zvese zvekutakura. Usakanganwa nezvekudziya-shuma musati wadzidziswa simba - ichakubatsira kwete kungogadzirira muviri wako kuti uite muviri, asiwo kuti urege kukuvara.
Nzira yakanaka kwazvo yekugadzirisa muviri ndeyekubatanidzwa kwe cardio uye simba yekudzidzisa. Kana pakutanga kwechidzidzo iwe uchinge uchinge wakabata netambo, ita gorosi kana kuti uite kaviri kacho pamasitepisi paunopinda mukati mako, hauzongogadziri maziso ako chete, asiwo kukubatsira kubvisa mafuta akawanda uye kupisa makoriri akawanda ekudzidzisa.
Simba rekudzidzisa simba
Purogiramu yekudzidzisa simba inowanzotarisirwa kuwedzera misi miviri, iyo ichaita kuti muviri wako wakanyorove uve muviri unofadza, wakasimba. Ndokusaka zvakakosha kuchengeta kudya kwakakodzera.
Iawa imwe vasati vadzidzisa zviri nani kuti vasadye chinhu zvachose, kuitira kuti vasapindira nekutambudzika mukati mudumbu. A
Kana ukashandisa uremu hwokudzidzira kushaya kurasikirwa, saka nokuda kwekushisa kunotyisa kwemafuta asati adzidziswa, zvakanaka kuti unwe kapu yekofi pasina zvinowedzera, uye mushure-kutora chete mapuroteni ezvokudya, sezvo makhahydrates anodzivirira mafuta kupisa.