Zvirongwa zvepfungwa zvakashamiswa nemhando dzakasiyana-siyana - kune zvakawanda zvekuita maitiro anoshandisa anobatsira kuunza chiyero. Vakawanda vavo vari nyore kusvika, uye vanogona kuitwa kumba vari voga. Panguva imwecheteyo, musikana wese anoda kudzidziswa kuuya nemafaro chete, asiwo mufaro. Saka sei usingayeuki varaidzo yevana - hoop? Nzira yekugadzirisa zvakanakira hoop kuti uremerwe uremu, tichataura munyaya ino.
Nzira yekutsanangurira zvakanakira huputi: mhinduro dzemibvunzo
Ndinokwanisa here kurasikirwa nekurema nekunyengedza huyo?
Ichokwadi, hongu. Ichi ndicho chimwe chekudzidzisa kwakanakisisa, nokuti unogona kukanganisa huvha uye kuona chirongwa chako chaunoda panguva imwe chete, saka chizoro chekudzidzira hachizokubvumi kuti uwedzere. Uyezve, kutambudza kunowedzera ropa uye kunosimudzira kupararira kwayo, uye kunobatsirawo kune nhengo dzomukati - iyi inonzi massage chaiye.
Zvinotora nguva yakareba sei kuputira hoop uye kangani?
Tanga nemaminitsi mashanu uye zvishoma nezvishoma kuwedzera nguva yekudzidzisa. Hazvikurudzirwi kushandura hoop kwemaminitsi makumi matatu. Kurovedza kunogona kudzokororwa zuva nezuva, asi kanenge katatu pavhiki.
Nzira yekugadzirisa zvakanakira hoop: sarudza simbi, simbi kana kuisa muviri.
Zviri nani kune vatangisa kusarudza chiedza chesimbi mashizha. Purasitiki, sekutonga, yakanyanya kujeka uye zvakaoma kuti mutsva aende. Kuchengetedza hoop kunopa mutoro mukuru, naizvozvo zvakakodzera kusarudza mumatanho anotevera ekurovedza. Hoop yakadai inodhaka kukanganisa, asi inobudirira mukurwisana nemafuta.
Nzira yei yekugadzirisa zvakakwana hoop yechiuno chidiki?
Iyo hoop inoparadzira zvakakwana mafuta uye inoita chiuno chichida. Isa tsoka dzako pamwechete. Ita runyararo, rhythmic, kufamba kwechikwata chechiuno, kuedza kusabatanidza chiuno nemapfupa. Usapindira hoop shure nekunze, hazvina kunaka. Kukura kwekufamba kwako hakufaniri kuva kwakakura. Paunenge uchinyengedza hoop, usakanganwa nezvekufema-inofanira kuva kunyange yakanyarara. Chengetedza mishonga yemakwikwi mumutsetse munguva yose yekugadzirira. Pakufambisa, zorora musikana uye chiuno, uye pamhepo, pane zvinopesana, zvinetso.
Nzira yekunamatira sei hoop muhudyu?
Kuita kwakadaro kunobatsira zvikuru kupikisana ne cellulite deposits - panguva imwe chete kune kuwanda kwematambudziko, nekupararira kweropa. Tisati tamboswededza hoop pamahudyu, zvakakodzera kuisa makumbo an anti-cellulite cream. Ichi chiito chinowanzopiwa zvakanyanya kudarika kushungurudzika kwechidzitiro pachiuno, sezvo zvakaoma kutora hoop, asi zvinorwadzisawo mapfupa. Kana iwe uchiri kusarudza kuvhara chivharo muhudyu mako, edza kuchengeta tsoka dzako sepedyo kune mumwe nemumwe. Kunyange zvakadaro, kana ikasazobudirira, inobvumidzwa kuparadzira makumbo ako zvishomanana. Ita miviri yakasviki nehudyu ine zvishoma zvishoma, sezvinoitwa kumitambo yekumavirira.
Nzira yekuita sei kusiyana kwekushanda neheop?
Chero humwe hutsika hutsva hunove huchivhiringidza - saka wedzera basa rako nekushandisa maitiro matsva uchishandisa hoop.
- Kutsika tambo: zvinoita, sehucheche, kutamba nepakati-yekuti, inofanira kunge iri chiedza uye yakakura zvakakwana muhupamhi. Zvimwe zvingosvika kanomwe kaviri nemakumbo maviri, chete kodzero, chete kuruboshwe uye mumwe nomumwe.
- Nhema pamusana wako. Hook the hoop nerutsoka rworudyi uye uise nayo kwauri sezvinogona. Dzokorora basa racho kune rimwe gumbo. Aya maitiro ekudzidzira achange ari bhanhire rakanaka mubasa rako.
- Dzokorora hupi iri kutenderera pamaoko ose maviri - ichi ndicho chimiro chakanakisa, icho chichaponesa maoko ako kubva pachigamba. Usangotora kutakura uchishandisa zvipfigiro zvinorema - iwe unotadza kuve nekupwanya. Ingoita zvinyongedzere zvinoshandiswa zvinyorwa nemaoko ako.
Kana zviri nani kuti usapedze huyo: zvinopesana
Iyo hoop haina kukurudzirwa kune vanhu vanotambura nezvirwere zvenhengo dzomukati uye, kunyanya, maronda - tsvaka chiremba wako usati watanga kushanda. Iwe unofanirwawo kurega kudzidzira neheop mumazuva okutanga emwedzi. Uye iwe unogona kutora hoop yakanyanya.