Strength gymnastics ine maitiro anoita mutoro pamasikisi akasiyana-siyana. Mhedzisiro inogadziriswa nekuda kwekudzivirira kwemasimba akasiyana. Muzhinji, zvinokwanisika kutumidza chero chero rudzi rwekureruka. Kune makirasi, hapana mathuluzi anodiwa, saka unogona kudzidzisa kumba.
Zvinhu zvinokosha uye zvigaro zvemasimba gymnastics
Kuti uwane zvinodiwa zvekudzidziswa, zvinokosha kuti uzviite nguva dzose. Kunyanya kukosha mumugumisiro unobudirira ndiyo nzvimbo yakarurama yemuviri uye kufema. Zvakakosha kuti mishonga isingabatanidzi pakuita izvi kana kuti izvozvi zvinosununguka. Kuvandudza kushanda uye kuderedza njodzi yekukuvara, zvinokurudzirwa kutambanudza pakutanga uye pakupera kwekuvhima. Strength gymnastics yakakodzera kune vakadzi vane maitiro akasiyana ehutano hwakanaka. Inogona kushandiswa pakudzidzisa mumwe nomumwe, uyewo kusanganisira mune chero mutambo. Zvakanakira zvinosanganisira kusakosha kwemutoro wakasimba pamusana uye masangano, zvinoreva kuti njodzi yekukuvara inoderedzwa kusvika zero. Nekudzidziswa nguva dzose iwe unogona kubvisa uremu hunorema, kuvandudza kushanduka uye kuwirirana kwekufamba.
Nyaya yesimba rinoshanda
- Dzidzirai chifukidzo . Mira pamabvi ako uye udzike zvigaro zvako pazvitsitsinho zvako. Tambanudza maoko ako kumashure kwako, uye isa maoko maziso. Chengetedza musana wako zvakananga uye uchengete mapepa ako pasi. Simudza maoko ako kusvika kumusoro uye udzike pasi. Ita nguva dzinenge makumi maviri.
- Dzidzirai matemo . Mira kumativi ose mana. Bvarura rutsoka rworuboshwe kubva pasi uye tambanudza mabvi kurutivi rwemberi. Ita nguva dzinenge makumi maviri uye dzokorora zvakafanana kune rimwe jumbo.
- Dzidzirai makumbo . Nhema pamusana wako, isa maoko ako pasi pemakumbo ako, uye simudza tsoka dzako kumusoro. Paridzai makumbo enyu, uye muyambuke. Ichi chiito chekudzidzisa simba chinonziwo "scise". Zvakakosha kuve nechokwadi kuti chiuno chakanyatsomanikidzwa kusvika pasi. Ita nguva dzinenge makumi maviri.
- Dzidzirai mimba nemaoko . Mira pamativi mana uye utakure mutoro mberi kuitira kuti muviri uende kumabvi uite mutsara wakarurama. Tambanudza dumbu uye tarisa shure kwako. Gara munzvimbo iyi kweminiti, iyi ndiyo inonzi "bar". Zvino burukira pasi kusvikira bhuna rasvika pasi. Ita nguva dzinenge gumi.
Kuti uwedzere mutoro, unogona kushandisa kuenzanisa kwakasiyana-siyana, izvo zvakabatanidzwa kumakumbo kana maoko. Kuvonga neizvi, kubatsirwa kunowedzera, sezvo metabolism inowedzera, uye makoriro anopiswa.