Iwe unogona kutamba mitambo kwete chete mudzimba dzakagadzirirwa uye nzvimbo. Kune vanhu vashomanana vanotevera mufananidzo wavo zvakanyanya zvokuti munguva yavo yekusununguka vanoenda kuzoshanda kunze kwekuzorora, vanokanda kana kuvhomora twine, vasinganyadziswi nevamwe, uye panzvimbo yebhasi vangasarudza kupinda mumuguta. Ivo vakarurama. Kufamba kwemazuva ose kunowanzoitika, hazvina kujairika kuuraya muviri wako nechikafu chisina kunaka uye kusagadzikana. Vanhu vanotungamira mararamiro anoshanda vanokura zvishoma nezvishoma kupfuura vanhu vane usimbe.
Kuzvipira kumba
Kana iwe usina mukana wekuenda kuimba, usatya. Tichakuudza kuti ungaita sei muviri wakanaka. Tinokupa iwe zviduku zvishoma zvezviito zvisinganzwisisiki zvaunogona kuita kunze kwekusavhiringidzwa kubva pane zvaunofarira TV zvakatevedzana uye kunyange usingasimuki kubva kune sofa, saka uchiti utano hwevane usimbe.
- Gara kumashure pamubhedha, tambuka makumbo ako, tora tauro, tora uise maoko ako kumusoro. Ita kuti muviri uve kumativi, pasina kuderedza kusagadzikana kwechirasi. Ita basa iri katatu mune imwe neimwe nzira.
- Tora bhomba kana mabhodhoro maviri emvura. Dhonza zvanza zvako pamberi pako uye uzviparadzanise. Zvino dzokera kunzvimbo yekutanga. Usaita kudzokorora gumi.
- Kunyengera kuruoko rwako rworuboshwe, simudza rutsoka rwako rworudyi kumusoro, wozvidzikisa. Chengeta musoro wako neruoko rwako, isa zviso zvako iwe pachako. Zvadaro shandura chinzvimbo uye dzokorora chiito chetsoka rweruboshwe. 10 kudzokorora pamagumbo.
- Dzokera kumucheto we sofa, maoko akasara pane sofa pamwero wehudyu. Dzokera pasi, uine uremu hwako nemaoko ako, zvino dzokera kumubhedha. Dzidzirai zvishoma nezvishoma, inzwa kupesana mumaoko enyu. 10 kudzokorora.
- Tora nzvimbo yakarara pamubhedha, tambanudza maoko ako pamwe chete mumuviri. Misoro inonamatira pamabvi, tsoka dzinogadziridzwa kusvika pahupamhi hwemafudzi. Pakuzorora, simudza mapepa sezvinokwanisa, kubata kwechipiri, zvino dzokera kunzvimbo yekutanga. 10 kudzokorora.
- Kuvata pamusana wako, maoko pamwe chete nomuviri, simudza marwadzo ako akajeka kumusoro, kuomesa misumbu yemudhikisi wepasi, wovadzikisa. Ita basa racho zvishoma nezvishoma, pasina kumira. 10 kudzokorora
- Pakupedzisira, ita basa rekupemesa zvishoma. Gara pane sofa, ruramisa mushure mako uye uyambuke makumbo ako. Dhirova mumapapu mumhepo, zvino ita 2 pfupa shoma uye nguva 1 yakareba, yakasununguka.
Iyi ndiyo purogiramu yebasa yehutano, iyo inotora nguva yakawanda uye panguva imwechete inobatsira kugara muhumiro hwakanaka.
Izvo zvinokwanisika kwete kungochengetedza muviri nemutauriri, asiwo kuti uwedzere zvakanyanya kufanana kwayo. Ichokwadi kuti chirongwa chekuvaka muviri kumba chichasiyana nepurogiramu yekurovedza muviri, asi inogona kunge inoshanda uye isingadzvinyiriri.
Kushanda nesimba munzvimbo yebasa
Zvechokwadi, kune mikana shoma yekuita basa muhofisi uye haisi yakakosha sekushanda kwekuita muviri kumba, asi vanozobatsira zvakakwana kutambanudza mitsipa yekudzika uye kudzokerazve kufara kwavo shure kwemaawa akawanda pamberi pekombiyuta. Zvose zvinoshandiswa zvinoitwa zvigaro pachigaro.
- Ita kuti musoro udimbuke kumativi, mberi uye kumashure, wozofambisa kushanduka neimwe nzira, imwe yacho. Kuvhima kwakadaro kunobatsira kuvandudza ropa rinopa kuropi uye pfungwa dzakajeka.
- Vhura maoko ako muchikanda uye uite zvinenge zvishoma zvishoma zvine gumi zvishamba, pasina kuvhara maoko ako.
- Isa maoko pamafudzi ezvo uite maitiro akawanda akaenzana nemapfudzi shure uye mberi.
- Bvisa shangu dzako muzvitsitsinho uye uite shanduko yechipfuva nerutsoka rumwe, uye imwe.
- Bhanha gumbo, kukoshesa mabvi kumudumbu, zvino ruramisa, kutambanudza pamberi pako, uye kuideredza kusvika pasi. Nokudaro iwe uchavandudza kutevedza kweropa munhengo dzemazamu.
- Ruoko rumwe runokanda pamusoro pefudzi rake, rimwe rinotambanudzira kumapfudzi epafudzi kubva pasi uye uvhare maoko ako muvhari. Izvi zvinokubvumira kutambanudza mushure mako kumashure zvakanaka.