Kutora inguva yakaisvonaka yeavo vanoda kutsvaga kurasikirwa mapaundi mashoma. Mavhenekeri akanaka uye anonaka anogona kuva chikonzero chakanakisisa chekudya kunobudirira izvo zvinokubvumira kuti uremerwe uremu pasina kuoma kukuru. Zvisinei, mavhenekine anodya anogona kuita kuti zvose zvibatsire uye zvinokuvadza. Saka, usati watanga kuichengeta, verenga zvinopesana.
Isitermelon ine kudya inoshanda here?
Chero kushandiswa kwemasimba kunokonzera kurasikirwa kwepaundi mapaundi. Saka, zvinogona kutaurwa kuti chero kudya kunoshanda. Zvisinei, zvakakosha kwete chete kutevera mitemo yose inorayirwa maererano nemishonga, asiwo kutora matanho. Semuenzaniso, nokuti tsitsi yemavhodelon yekudya inogona kuva yengozi. Kana munhu ane chirwere chejenitourinary system, hazvibviri kushandisa chirongwa chakadaro chekudya, chaizvo, pamwe chete nevaya vane chirwere cheshuga cheshuga . Zvimwe zvipingamupinyi uye zvinopesana nezvokudya izvi hazvina.
Panguva yekuchengetedza kwekudya uku, mukati mezuva rega rega mazuva mashanu, unofanirwa kudya 100-150 g ye bheri iyi nguva dzose maawa maviri. Inobvumirwa kunwa mvura, tei uye kofi. Zvimwe zvakasiyana-siyana zvezvokudya zvakadai ndeyokudya 300-350 g yemavhodelon uye kwete kupfuura 200 g yegogiti yakagadzirwa nemazuva 4-5.
Ndinokwanisa here kurasikirwa nehupamhi pane mukaka wekudya?
Kurasikirwa kweuviri pamwe nekuremekedza chirongwa chakadaro chekudya kunovaka muviri kuchave kwakakosha kana munhu akasiya zvakanaka kudya. Kana iwe usingatori chiito uye shure kwemazuva mashanu uchitanga kudya zvinhu zvose, kilogram dzinokurumidza kudzoka.
Nzira yekubuda yemavhodelon kudya inotora mazuva anenge gumi. Panguva ino, haugoni kudya kudya kwemafuta uye kudarika 1200 kcal. Nyanzvi dzinokurudzira kudya panguva ino oatmeal pamvura, miriwo inogadzirirwa vaviri, uye pashure pemazuva maviri anotanga kuisa mukudya kwehove dzakaderera uye nyama yakachena. Pakupera kwekanguva ino, unogona kudzokera kuzvokudya zvinowanzoitika. Zvisinei, kana iwe uchida kuchengeta zvakagadziriswa chigumisiro, iwe unofanirwa kuregeredza kushandiswa kwemasipi nemafuta.
Makomborero ehutermelon kudya
Kubatsira kukuru kwemazuva akadaro hakusi kungorasikirwa kwehuwandu hunorema . Watermelon iberi remvura richazadza muviri kwete chete nemvura, asi nemavitamini. Pectin zvinhu zvinobvumira kubvisa tsvina, ichagadzirisa basa remuviri wepamuviri.
Vanachiremba vanokurudzira kuti nguva nenguva uronge kuregererwa kwemazuva, umo mavhenekelon chete anopedzwa. Izvi zvinobatsira kunyange kune avo avo vasina dambudziko nekuva kudzvanyirika.