Kutarisa pamba chikamu chinokosha chokucherechedza muviri wako uye zvaunoda. Sezvaunoziva, kudzidzira kwakadaro kunongodiwa kune avo vanobatanidzwa mumitambo uye kunyanya - mitambo. Zvisinei, kutarisa kweimba hakukuvadzi mumwe munhu wese: maitiro akadaro haingowedzera mumuviri wenyasha, mapurasitiki uye kuchinja, asiwo anoita kuti muviri uwedzere uye unofadza. Zvakakoshawo kuti kutama kumusha kunogona kunyatsogadzirisa hurongwa hwekutya, uye kana ukaita maitiro ekudzivirira zuva rega rega, iwe zvechokwadi uchazonzwa wakadzikama uye munhu asingagoni kupikisa.
Nzira yekuita sei gumbo rinotambanudza?
Kutsika makumbo kumba kunosanganisira kuita zvishoma zvidzidzo, pasina jerks yakakosha, asi nounyoro kuti urege kukuvara.
- Gara pasi, sunga tsoka. Nhengo dzinobata tsoka dzako uye, pasina kupfugama mutsipa wako uye kwete kumanikidza mapepa ako, tambanudza mberi. Tambanudza zvakanaka, asi rhythmically, inzwa mishonga inoshanda.
- Simuka zvakananga, isa tsoka dzako pamwechete. Kuchengeta makumbo ako zvakananga, tambanudza zvanza zvako kusvika pasi. Chengetedza chinzvimbo kwemaminitsi makumi matatu. Ichi chiito chakanaka kunyange sekunyatsotarisa kune vatangisi, zviri nyore uye hakukukuvadzi.
- Gara pasi, tora rutsoka rumwe mberi, uye unamate imwe uye unomesa tsoka yako kune mukati mukati memhudyu wegumbo rakarurama. Tenderera kumakumbo akajeka, sunga kure kure sezvinobvira, uye svetuka mberi.
- Ita kuti zvive zvakanyanya kuve zvakakwanisa kuenderera mberi, kuisa zvikwiriso zvako pasi, chengetedza gumbo rako rakarurama zvakananga, sway. Shandura makumbo ako uye ita maitiro nenzira imwecheteyo. Sezvo iwe uchida kutambanudza makumbo ako nguva dzose, uchaona kuti nguva dzose iwe unogara pasi zvakanyanya uye zvakanyanya uye nyore.
- Paridza makumbo ako zvakakura sezvinobvira, maoko ako achizendamira pasi uye achidonhera pasi. Nguva imwe neimwe basa iri rinoda kuitwa nguva dzose, kutanga pamaminitsi 20-30.
Kutaridzika kwakakwana kwemakumbo kuchakubatsira uye kubvisa kukanganiswa, uye kuwedzera kuwedzera kwemasimba, uye kazhinji kunzwa uchinzorora, kunyange kana usati wapedza zuva rose pamusoro pezvitsitsinho zvakakwirira.
Kutarisa kwemashure kumashure
Kutarisa musana hakusi kukosha, kukubvumira kuti uzorore mumuviri uye mumweya. Muchiitiko ichi, zvinowanzokwanisika kuti tive nechimwe chekuita basa rekutanga uye zvarinowana - izvi zvakakwana kuti zvibudirire.
- Gara pasi pasi zvakajeka pa ischium, nokuda kweizvi iwe unogona kutamisa matako ako zvishoma kumashure, uye ruramisa shure kwako. Makumbo akajeka akapararira zvishoma kudarika mapepa, tsoka - iwe pachako (izvi zvinotenderwa). Maoko anonamatira pamapapiro pasi. Pakuzorora, kusimba zvakasimba mudumbu uye kuvhara musoro kumucheto, kukotama kumusoro kwekumusoro uye kutambanudza maoko ako mberi, kuisa maoko ako pakati pemakumbo ako. Pakuzorora, ruramisa muviri uye utore nzvimbo yekutanga. Iwe unofanirwa kudzokorora ka5-6.
- Ita basa rakafanana sezvinorondedzerwa pamusoro apa, asi isa magumbo ako akaenzana sezvaungaita. Cherechedza kufema mafungiro anotsanangurwa pamusoro apa.
- Gara pasi pasi nemakumbo ako akaiswa pasi. Tungamira mberi, tambanudza maoko ako uye usvike kwavari. Gara kwemaminitsi makumi maviri, ipapo sorora udzoke dzimwe nguva zvishoma.
Sezvo kuedza kutarisa pamba kuri nyore, kunyange zvakaoma zvakakwana hazvigoni kukutora iwe kupfuura maminitsi gumi nemashanu. Inokurudzirwa kuidzokorora zuva rega rega usati warara, kuti udzikinure kuwedzerwa kushungurudzika kwemisungo mune rimwe zuva uye kuwana kurara kwakanaka. Kutakura kutambanudza zuva rega rega, iwe uchanzwa uchikurumidza simba uye kugadzikana mafungiro ehupenyu - kana muviri usina nzvimbo yekutambudzika, inobvisawo urongwa hwako hwemagetsi.