Havasi vatsigiri vese vanogona kuzvirumbidza pamusoro pekukwanisa kuzviswededza pamusana wepamusoro, nokuti inotora nzvimbo yemutambo wemutambo wakatove wakadzidziswa zvishoma. Vaya vanofarira nzira yekuputira maoko avo pari, nyanzvi dzinokurudzira kutanga kubva nediki uye zvishoma nezvishoma kuenda kune chinangwa.
Chii chakafanofananidza kupemwa kwemaoko pachiganda?
Usati watora musara, iwe unofanira kusimbisa maoko ako, uchiita maitiro anokosha ane dumbbells, uyewo mazai pamuchinjikwa. Mukuwedzera, unofanirwa kugara uchitsvaga kubva pasi , uye kunyange chiito chakanaka chemaoko, kuenzanisa zvidzidzo pazariro, ndiko kushandiswa kwemashure makuru kumusoro kwese simulator. Zvigadzirwa zvaro zvinosanganisira bhendi netsoka dzezvitsigiro uye rack ine bhokisi iyo iyo kanda yakakandwa. Pamugumo mumwe wawo, zviyero zvakagadzirirwa, uye kune imwe - chibatiso. Izvo zvinoita kuti kugadzirisa kwepamusoro kunenge kuchidzokorora zvakakwana kukwevera pamuchinjikwa, zvichikubvumira kukudziridza unyanzvi hwakakodzera.
Kukurumidza sei kukumikidza maoko ako pari?
Mushure mokunge iwe unogona kuenda kune yakanyanya kukwevera, asi kuitira kuti udzidze unyanzvi huno uye kuputira mishonga , unofanirwa kushandisa nzira dzakasiyana-siyana kuti ubate mutsara wepamusoro, pano apa:
- Kutungamira, mune zvigunwe zvemaoko zvinotungamirirwa kubva kwavari. Kutsigira muviri wose, kusveta nejerk kuitira kuti chidimbu chive pamusoro pemutanda. Nhamba yekudzokorora inobva pane zvinogona zvemutambi wacho.
- Kudzoka, mune zvigunwe zvemaoko zvinotarisa pachavo. Iyo nzira inofanana.
- A raznokhvat, umo mimwe yeruoko rumwe ruchitarisa pachavo, uye imwe-kubva kwavari.
Mukuwedzera, kukosha kwerutivi pakati pemakumbo, nokuti rwakakura, ndizvo zvakaoma kuita basa racho. Zvinonzwisisika kuti vakadzi vazvikwirane nemubatsiro wemumwe wavo kana chimiro, uye zvakare chinogona kuitwa pachitsiko chepamusoro pane izvo zvinonzi Australian method, apo makumbo anozorora pasi, uye muviri uri pamakona kusvika pamusara.