Mushure mokunge pamuviri wechipiri, muimbi akazova mafuta, uye mwanakomana mukuru paakabvunza kana mai vake vaizofanana, Jasmine akasarudza kuti yakanga yava nguva yekuchinja chimwe chinhu. Nhasi iye anotarisa zvikuru, akabvisa kuwedzera kwehutano ndokudzoka kune imwe yekare mawomu. Nhamba huru yevakadzi inofarira kuti Jasmine akareruka sei, uye kuti ivo vachamubatsira zvakavanzika zvekutarisana nechinetso chekurema. Muimbi akaedza nzira dzakawanda dzakasiyana dzakapa migumisiro yakasiyana.
Jasmine akarasikirwa sei uremu mushure mekusununguka?
Chokutanga akashandisa zvakasiyana-siyana zvekudya uye kuita zvemitambo. Kutenda Kudya kwaDukan, yoga uye pilates akakwanisa kubvisa 8 kg. Mushure maizvozvi, uremu hwakamira, uye Jasmine akakumbira rubatsiro kubva kune nyanzvi.
Mutyairi wepachimiro akavaka purogiramu umo makanga mune zvose zvakaoma kunzwisisa nekudzidziswa simba. Uyewo, mukurovedza, kune chokwadi cheerobic mutoro uye kudzidzira pamaoko, sezvo chikamu ichi chemuviri chakanga chisingadi Jasmine. Kuti urege kudzidzira kushandiswa kumisungo, makirasi akachinja nguva nenguva, izvo zvakaita kuti zvikwanisike kuwana zvibereko zvakanaka. Pakutanga iyo dzidzo yekudzidzira muimbi akanga akaoma zvikuru, iye zvino haaimire upenyu hwake pasina mitambo.
Muimbi Jasmine akarasikirwa uremu pamusana pemitoro yepanyama, sezvo akadzidzira katatu pavhiki kwemaawa anenge maviri.Kana muimbi ane chimwe chikonzero akashaya kirasi, akaiendesa zuva rinotevera.
Mitemo yezvokudya
Chinhu chinotevera chinhu chakavanzika, Jasmine akareruka uremu - kudya. Maererano naye, pasina chikafu chakakodzera kuti awane migumisiro yakanaka, hazvibatsiri. Mukufananidza nekugara kwenguva refu Jasmine akakumbira rubatsiro kubva kune anyanzvi hwezvokudya akaudza zvakavanzika zvakati:
- Chirongwa chekutanga uye chinonyanya kukosha - kudya chiduku, 6 nguva pazuva. Nokuda kweizvi, kunzwa kwenzara kunonyangarika uye chimiro chemagetsi chinowedzera.
- Zvakakosha kuongorora hukuru hwekushumira, inofanira kuiswa mugirazi.
- Iwe unoda kumira kudya mushure mechinomwe masikati, asi kana iwe uchida chaizvo, iwe unogona kuva nehokudya.
- Kudya kunofanira kunge kwakasiyana-siyana kuitira kuti usasokoneza metabolism .
- Izvo zvekudya zvinotenderwa kudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kwekudya kudya zvakakwirira-koriori, asi kwete kutapira kwete kupfuwa.
- Mamiriro makuru ekurasikirwa chero kupi zvako ndeyekutarisa kuwanda kwemakoriji anodyiwa.
Muimbi Jasmine akarasikirwa nechiremera nekuda kwekutsunga kwake uye chido chekuchinja. Kunyangwe muzororo, muimbi wacho akatora nguva yemitambo: iye anoshambira, anobata yoga uye anomhanya. Achicherechedza mitemo yose, Jasmine haana kungodzokera kune fomu, asi akaisawo makirogiramu mashoma.