Nguva yehutachiwana mumhupenyu hwemukadzi inguva yakaoma mumuviri wake. Kugadziriswa kweHormonal, chibereko chakawedzerwa, uyewo mamwe mapaundi anozvigadzirisa. Izvo zvakanyanyisa kuwanda kwemazuva ekutakura kwomwana zvino hazvikwanisi kuregererwa nguva dzose, uye kana zvichidaro, zvino, semurairo, kuburikidza nekudya zvakasimba uye kuedza muviri. Zvinonyanya kuitika kuti utarisire izvi izvi zvisati zvaitika uye utore matanho ekusava nemafuta panguva yekuzvitakura.
Kuwedzera kwakakura kwehuremu panguva yekuzvitakura kunopera kwete kwete nematambudziko emuviri (kuneta uye kutambanudza maronda paganda). Kunyanya, kuwandisa kwepamusoro kunogona kutungamirira kumatambudziko e-somatic plan (hypertension, pyelonephritis), uyewo kukonzera ukuru hwekukura kwechi fetus, izvo zvinogona kunyanya kunetsa nguva yekuzvitakura nekuberekwa. Nokudaro, amai vose vekupedzisira vanofanira kutarisira nzira dzokuti varege kuwana kuwedzera kwakanyanya panguva yekuzvitakura.
Muitiro wekuwedzera kuwedzera mukudzivirira
Ichokwadi chokuti kuyerwa kunofungidzirwa kusina kusarudzwa kunosarudzwa naGynecologist uyo ari kutarisa mukadzi ane pamuviri munyaya imwe neimwe. Ivhareji yehuwandu hwehuwandu hwepabonde pamuviri ndeye 8-12 kg. Mune mamiriro ekushayikwa kwemuviri wepanyama, kubata pamuviri kunowanzoonekwa sekuwedzera mumakiromita 10-15 kg, nehuwandu hunorema - 5-8 kg. Ichocho, chiyero chekurema kwepabonde panguva yekuzvitakura kunobva pakuwanda kwemukadzi akaremerwa pamberi pake. Mukuda kwekuwedzera kukuru, chiremba anokwanisa kukurudzira kudya kunobatsira mukadzi kushaya uremu panguva yekuzvitakura.
Hazviiti kuti uwane huwandu hwakawanda panguva yekuzvitakura?
Kune mitemo yakawanda, kutevedza iyo ichagadzirisa mubvunzo uyu: "Sei usingare mafuta panguva yekuzvitakura?".
- Kuramba uchidya muchikamu chiduku. Paunenge uine pamuviri, usanonoka mudumbu mune zvikamu zvikuru. Kana zvisina kudaro, zvokudya zvakanyanya zvichaenda kune huwandu hwemafuta kumativi uye kupa mwana. Mukuwedzera, zvikamu zvakakura zvinoputika nekuitika kwekurwadziwa mumudzimai ane pamuviri, izvo zvisinganyatsofadzi.
- Nguva dzose inofamba mumhepo ndeyomumwe mubatsiri mukuru wekuti haafaniri kudzoka panguva yekuzvitakura. Kunwa kwe okisijeni mumuviri kunomhanya kunongedza mararamiro, kunokurudzira kupisa mafuta nekuvandudza kupararira kweropa.
- Kushanda kwemaitiro mashoma nenzira yekurovedza kubva ku yoga kuvakadzi vane pamuviri, pamwe nekuita mabasa akaoma emhuri, kunokonzera kutendeuka kwezviyero zvakawanda mumashando uye kupisa kwaro, izvo zvinorevawo kudzivirira kuwandisa kwekuwedzera.
- Nzira yakarurama yekurara uye kumuka. Usiku hwakakwana husiku uye mune dzimwe nguva zuva rakawedzerwa (kana pane chikonzero chakadaro) chengetedza nzira yakasarudzika yekugadzirisa zvirongwa zvekugadzirisa makori. Kuvhiringidzika uye kusakwana kwekuzorora kwemukadzi ane pamuviri, pamwe nekutya kwekutya kunogona kukonzera kukanganiswa mukati meHommonal and digestive systems, uye kunokonzera kuneta.
- Kusabvisa kubva mukudya kwezvokudya zvinorambidzwa ndechimwe chezvinhu zvinokosha zvekusawana kuwedzera kwakanyanya panguva yekuzvitakura. Munguva iyi, zvakakosha kurega kudya zvokudya zvinokurumidza, zvokudya zvehutori, zvipembenene uye zvakasvibiswa nemidziyo, soda, chips, nezvimwewo.
- Iko kuronga kwakakodzera yekunwa. Kushandiswa kwemvura yakachena ye-artesian muyero we 0,8-1.5 malita pazuva, uye kuda kwake tei nefivha panguva yekuzvitakura kunobatsira kubvisa tsvina kubva mumuviri.
- Nguva dzose kuyera. Kazhinji inonzi inowedzera 250-350 g kwevhiki. Zuva rega rega rinokubvumira kudzora nzira yekuwana uremu uye kuchengetedza zvikonzero zvekugadzirisa nenzira yakakodzera.
Nzira yekurasikirwa nehutachiwana sei pamuviri?
Mumamiriro ezvinhu apo vakadzi vari kuwedzera kuwanda panguva yekuzvitakura, vanachiremba vanokurudzira kuronga kusunungura mazuva . Rimwe kamwe pavhiki, mukadzi anoronga "aple" kana "kefir" zuva. Kana icho chikonzero chekurema kwakanyanya chiri mu edema, saka hutongi hwayo hwokunwa hunochinjwa. Muzviitiko zvakakomba, kana pane ngozi kune hutano hwevakadzi nevana remangwana, diuretics, injections uye zvirongwa zvinogona kurongerwa. Dambudziko re "maitiro ekuderedza uremu panguva yekuzvitakura" rine maitiro ezvakananga pamusana pezvinhu zvinoshamisa zvechiitiko ichi, uye saka rinofanira kugadziriswa pamwechete nechiremba-gynecologist.