Chibage pejiji makumi mashoma emakore akapfuura yakakurumbira, asi nhasi vakawanda vakakanganwa pamusoro payo uye ichi chikanganiso chikuru, nokuti chinhu chinobatsira uye chinonaka. Inokodzera kudya kudya kunovaka muviri.
Batsiro nekukuvadza kwezviyo peji yekutema kurasikirwa
Vakawanda vanotenda kuti chikafu chakafanana chinounza kuwandisa, asi chaizvoizvo, hazvisi. Chinhu chacho ndechokuti chibage pegorosi haisi yepamusoro-koriori, uye inokubvumira kunzwa unofara kunyange mushure mekudya chikamu chiduku. Kana chinangwa chacho ndechokubvisa uremu hunorema , zvino unofanirwa kugadzirira zvinogomera pamvura uye pasina kuwedzera mafuta uye shuga. Nhamba yemunyu inofanira kunge isina kukwana.
Kushandiswa kwegorosi yegorosi pamvura:
- Kuumbwa kwezviyo kunosanganisira zvakawanda zve fiber, izvo zvinokubvumira kuchenesa matumbo kubva kune yakawandisa chepfu uye chepfu. Chigadzirwa chacho chinodzivisa kuora nekuvirisa kwezvokudya mumatumbo. Mukuwedzera, podhoro yakanyatsopindira mumuviri.
- Iyo ndiro inobatsira zvikuru pamabasa emudumbu uye mumatumbo, zvichiita kuti kuve nekugadzirisa kwekudya kwekudya.
- Pane kuvandudzika kwemagadzirirwo emagetsi, izvo zvinokonzera kushandiswa kwegorosi yegorosi yekurema.
- Chibage chine chimiro chakakosha chemakemikari, chine mazita mavitamini, minerals, amino acids nezvimwe
zvinhu zvakakosha pakushanda kwemuviri. - Iine peji yehydrohydrates, ichipa muviri simba rinokosha pakuita kwebasa rezuva nezuva, pamwe chete nemitambo, zvakakosha kuti uwedzere kurasikirwa nekurema. Ndicho chikonzero phiriji inogona kuonekwa sechikafu chakanaka chekudya chamangwanani .
Chibage peji, yakabikwa pamusoro pemvura, haigoni kungobatsira chete, asi inokuvadza, uye zvose nekuda kwezvakaitika zvinopesana. Zvinorambidzwa kudya chikafu chakadaro, kana pane chironda, ropa coagulability uye kushaya kukwana kuwedzera kunowedzerwa. Zvichipiwa yakakwirira yeglycemic index, zvinorambidzwa kudya chimedu chegorosi chevanhu vane chirwere cheshuga.