Vitamine kubva kuneta uye kushaya simba

Kushungurudzika, kuramba uchinge usisina kurara, kukanganisa hurumende, kusagadzikana kwezvokudya zvinovaka muviri, zvirwere zvakasiyana-siyana, izvi zvose nezvimwe zvinogona kukonzera kuderera kwesimba uye kuderera mukubudirira. Vakadzi vazhinji nhasi vanotambura nekushushikana uye kushaya simba nguva dzose, saka dzimwe nguva unofanira kutanga kutora mavitamini , izvo zvichabatsira kurarama nemamiriro aya.

Vitamine kuvakadzi kubva kuneta uye kushaya simba

Kutanga, zvinofanira kuonekwa kuti kuwedzera mavitamini, kuitira kuti uvandudze mararamiro evanhu, zvinokoshawo kuchinja nzira yehupenyu, kuisa regimen, kudzokorora kudya, nezvimwewo, zvino chiito chevhithamini chero chipi zvacho chichava chakakosha. Saka, ikozvino ngatitaurire pamusoro peiipi mavitamini anodiwa kuti abvise kusava nesimba uye kuneta:

1. B mavitamini . Kushaikwa kwavo kunokanganisa kushaya simba kwemisungo, kunotungamirira mukuputsa mubasa remwoyo, pane kushaya simba, kugona. Bvisa kupera kwesimba kunobatsira folic acid, vitamini inodhura iyo inobatsira nechezzinesi uye dyspnea, inoderedza kusava nesimba, kuneta, inopinda mu hematopoiesis uye sezvinogona kunge munhu wose anoziva inongodiwa chete kuvakadzi vane pamuviri.
2. Vitamin C. Inogona kugadziriswa nevanhu vose ye ascorbic acid, inobatsira kuvandudzwa kwehutano, inopa simba, inosimbisa masimba ezvirwere. Vitamine zveboka C anobatsira kubvisa utera, kusava nehanya , kubvisa kuneta. Nenzira, zvakawanda zvevhitamini C zvinowanikwa muzvibereko zvelanamiti, saka usakanganwa nezvemangwanani nemamoni.
3. Vitamin A. Iyi vitamini inowedzera kukurira mumuviri zvirwere zvehutachiona, inopedza kuneta kusingaperi, kunoderedza kurara, kunovandudza mafungiro.

Kuti uchengetedze muviri wako munharaunda yakasununguka, kubvisa kusagadzikana kusingaperi, kushungurudzika uye kushaya simba, kukanganwa nezvekurara uye kurasikirwa kwesimba, zvinodiwa kutora zvose izvi mavitamini pamwe chete nemaminerari anodiwa.

Mazuva ano mumafaramasi munogona kuwana mazana ezvakagadzirira mavhitamisi ekugadzirira, funga zvakanakisisa kwavari:

1. Complex "Selmevit" . Inosanganisira 16 minerals inokosha uye mavitamini, ayo anobatsira neutera hwakasimba hwomuviri, kuderedza kushanda zvakanaka.
2. "Revyen . " Ichi chinodhaka chinotarisirwa kubvisa kuneta, kunobatsira kudzorera simba, kufara, kunoderedza kushungurudzika, kubvisa matambudziko ekurara.
3. "Bion 3" . Iyo yakaoma ine zvinhu zvakakosha zvinotsigira chitunha chekuzvidzivirira, kubvisa kusava nesimba, kubvisa kukanganiswa kusingaperi. Nenzira, izvi zvakaoma zvinogona "kuzvirumbidza" uye kuvapo kwebasa rinobatsira-uye lactobacilli.
4. "Duovit" . Iyi vitamini yakaoma yakasikwa chaiyo yevakadzi, kunyanya ichasangana navanaamai vaduku, mabhizinesi madzimai uye ani zvake ari uye anoshanda pasi pemamiriro ezvinhu ekugadzirisa matambudziko uye kuwedzera kuneta. Zvinhu zvinobatsira izvo zviri chikamu chekutsigirwa kwechirwere muviri wevakadzi, kubatsira kubata nematambudziko, kutsungirira kuneta, kusava nesimba uye kusava nehanya.
5. "Pantocrinus . " Ongororo dzakawanda dzakaratidza kuti zvinhu zvinoumba mavitamini aya zvinongobatsira zvakakwana kuvandudza mafungiro emagariro uye mumuviri. Zvisinei, zvakakodzera kutora mushonga uyu zvakanyatsonaka, chokwadi ndechekuti mavitamini anogona kukuvadza chirwere chakanyanya, saka musati mubvunzurudza, bvunza chiremba.
6. Berrocka Plus . Iyo yakagadzirwa inowanzoita mavitamini B uye A, izvo zvinoreva kuti ichi chinodhaka chinowedzera simba rekudzivirirwa kwemuviri, rinobvisa kuneta, kubvisa kusagadzikana uye kuwedzerwa kubudirira.