Nemhaka yehuwandu hwemashoko asina chokwadi anorema kurasikirwa, vakadzi vazhinji havagoni kubvisa mapaundi emamwe kana kuti havangatyi kuita izvi. Saka ndiyo nguva yekuti debunk idzo dzakawanda dzinowanikwa pamusoro pekurasikirwa.
Nhema # 1 - Zvokudya ndezvakaipa kune chimiro
Vanodya noutano pane zvinopesana vanoti kudya kwemazuva emangwanani kudya kunotarisirwa, sezvo kunopa muviri muviri nesimba rose zuva rose. Mukuwedzera, kana iine inenge 50 muzana yemarori ezuva nezuva, ipapo nguva yekuipedza ichava yakakwana. Kana iwe usingadyi zvokudya zvekudya, muviri wako uchatanga kuchengeta mafuta kuti upe simba raunoda uye panzvimbo yekuderedza uremu, unogona kuwedzera uremu.
Nhema # 2 - Kuverenga makorikori hazvidiwi
Kuti uremerwe uremu, huwandu hwekoriji hunopedzwa hunofanira kunge huri pasi pezvaunopedza. Uye iwe uchaziva sei kuti wadya zvakadini, kana iwe usingagoni kuverenga? Pane huwandu hwemhando dzinokubvumira kuti uverenge chiyero chakakosha chemakori emuviri wako. Izvo zvishoma zvishoma zvekuchengetedza uremu hwakachengeteka is 1200 kcal.
Nhema # 3 - Haugoni kudya mushure mechitanhatu
Izvi zvinodaro chaicho hazvibvumirwi. Vamwe vezvokudya zvinovakavira vanotenda kuti manheru iwe unogona kudya uye kunyange mune dzimwe nguva, unoda. Zvakakosha kuti usadye maawa matatu usati warara kuti urege kuenda kunorara nedumbu rakazara.
Nhema # 4 - Unogona kuora muviri nekuda kwepiritsi, laxative, uye dzimwe nzira dzakadaro
Nokuda kwemafuta, mishonga yakadaro haigone kuchinja, chinhu chimwe chete chaunoita, kubvisa kubva mumuviri nhamba yakawandisa yemvura, uye ine mavitamini uye kutsvaga zvinhu kana kuchenesa matumbo. Uye kana ukashandisa mishonga iyi kwenguva yakareba, unogona kuva nezvinetso zvakakomba neitsvo, chiropa uye chirwere chekudya.
Nhema # 5 - Kubvisa mafuta akawandisa, zvakakwana kuenda kuSauna kana kuuraya
Mune sauna, iwe uchabvisa mvura yakanyanyisa yakawanda, iyo ichadzoka pakarepo kana uchanwa. Uyezve, kushanyira sauna hakukodzeri vanhu vose. Uye kana iri kuisa muviri, izvi zvichavandudza kupararira kweropa, izvo zvisingasvibisi mafuta ako, asi zvinongokurumidza kuwedzera mishonga yemasabolism uye hazvizove yakaipa prophylaxis ye cellulite.
Nhema # 6 - Nhamba yemagetsi haigoni kukurasikirwa kweropa mune chero nzira
Kana ukafananidza nekugadzirisa kwemafuta uye munhu akaonda, pasi pemamiriro ezvokudya zvakafanana, ipapo inomhanya yake ichasiyana zvikuru. Saka kana iwe usingaregi uremu, saka chikonzero chiri muipi yakaipa ye metabolism.
Nhema # 7 - Kuti uremerwe uine imwe nzvimbo, zvakakosha kudzidzisa misi yese yerunhare
Deredza mutengo, somuenzaniso, chete mahudyu kana chiuno hazvibviri. Panguva yekurasikirwa kwekurema, muviri unoderera mumhepo kwose kwose. Kunyanya kana iwe uchingoshandisa kushandisa muviri kuti uremerwe uremu, hapazovi nemugumisiro, asi misumbu yakasimba ichaonekwa pasi pehutano hwemafuta.
Nhema # 8 - Kuti uone hunhu hwakanaka, unofanirwa kushandisa shanduro "kukura kudarika 110"
Iyi shanduro ine zvipingamupinyi zvakawanda, sezvo zvisingatauri maitiro evanhu ehupenyu, semuenzaniso, mapfupa akazara uye akadai. Zvakanakisisa kushandisa dzimwe nzira dzemazuva ano kuti uone kukosha kwakakosha.
Nhema # 9 - Kana pane miriwo nemichero chete iwe ucharasikirwa uremu
Zvipingamupinyi zvakaoma mukudya hazvikanganisa hutano uye huwandu hwemuviri. Kushandisa nguva dzose kwezvigadzirwa izvi zvinogona kuvhiringidza kuenzanisa kwealkaline mumuviri. Iyo nzira yakakwana ndeyokuzadza kudya kwakakwana nemishonga nemichero mutsva. Nenzira iyi iwe uchazadzisa zvibereko zvakanaka.
Nhema # 10 - Iwe unofanirwa kuva mhuka yezvinomera uye hakuzovi nematambudziko nehuwandu hwekureruka
Muzvigadzirwa zvemhuka kubva kune zvakakosha mumuviri we vitamini B, izvo zvisiri nyore kuwana mune dzimwe mishonga mumutengo wakakodzera. Iyi vitamini inofanirwa kuita basa rekuita mupfungwa uye mumuviri. Uyezve, vanhu vakasiya nyama nemimwe michina yemhuka, vanowana mavitamini D zvishoma, izvo zvinodiwa pamapfupa. Uye kana iwe uchiri kusarudza kuva mhuka yemiti, izvi hazvirevi kuti iwe ucharasikirwa, kana bedzi nokuti "zvinokuvadza" makorikori zvinogona kuwanikwa kubva kune shuga, iyo yakawanda mune zvimwe zvibereko kana kubva kune zvigadzirwa zveupfu, kunyange muzvinomera.