Vanhu vashomanana vanogona kuzvirumbidza kuti havana kumbobvira vachinzwa kuora mwoyo muupenyu hwavo. Izvi zvinotyisa zvinonzwa mumutsipa zvinogona kuparadza zuva ripi zvaro, saka iwe unofanirwa kuziva kuti zvii zvinokonzera kuora mwoyo uye izvo chaizvoizvo zvinoda kubviswa pane zvekudya kwako. Kushandura zvishoma menyu yako, munhu anogona kubvisa mukana wekusagadzikana.
Ndezvipi zvokudya zvinokanganisa?
Kakawanda kunzwa kunopisa mumutsipa kunokonzera zvokudya zvakasiyana-siyana. Inogona kuva gwayana rinodikamwa kana tsvina yakasvibirira, micheka yakasiyana-siyana, kunyanya kana yakagadzirwa nekrimu, pamwe chete nemasobho ane pfuma. Uyezve, zvakasiyana-siyana zvinonhuhwirira uye zvinokuvadza zvinogona kukanganisa kuonekwa kwayo. Nokudaro, zvokudya zvisina kufanira zvisina kufanira zvinofanira kudziviswa.
Vamwe vanachiremba vanopa zano rekudzivirira kushandiswa kwemichero yechirrus, iyo dzimwe nguva ingakanganisa nzira yekugadzirisa. Izvo zvakakoshawo kurega doro, iyo inobatawo kudya zvinokonzera kuora mwoyo.
Chikafu chena, buns, chokoti , kunyanya dairy kana nezvimwewo zvakasiyana-siyana, zvakare, zvinogona kukanganisa kuitika kwekupisa. Kushandisa zvakanyanya kwezvigadzirwa izvi hakungobatsiri chete kuitika kwekurwadziwa kwepfungwa, asiwo kunokanganisa muviri wose, somuenzaniso, kunogona kukonzera kuvhiringidza kana kuwedzera njodzi yekukura chirwere cheshuga chechipiri.
Ndezvipi zvekudya zvisingagoni kudyiwa nekunetseka kwemoyo?
Kana hutsva hwekupisa hwave hwave huchioneka, zvakakosha kuramba kwekanguva kubva paiyo nekofi, uyewo kubva kumasipi akasiyana-siyana. Zvakanakisisa kunwa girazi remvura kana mukaka. Cow mukaka inobatsira kuti kuve nekusimudzira kwemhepo mumuromo uye nehuro.
Pasina mhosva panguva ino haagoni kunwa doro, kunyange chiedza, uyewo kudya maapuro uye zvimwe zvibereko. Izvi zvinongowedzera mamiriro ezvinhu. Tora mapiritsi, edza, kunyange zvazvo kweawa imwe usingafaniri kudya kana kunwa.