Vanhu vazhinji vanoda iyi hove. Iine inonhuwira inofadza, inonakidza zvikuru uye inogona kutengwa munenge chero chero doro rekudya. Asi, tisati taisanganisira muzvokudya , ngationei zvikomborero nekukuvadza kwekasekese yakasvuta mumuviri.
Inoputa mackerel inobatsira here?
Nyanzvi dzakawanda dzichiri kukakavadzana nezvezvinobatsira zvekusvuta mackerel. Ngatimboongororei zvikonzero zvavanotungamirira kuchisimbiso cheimwe uye imwe pfungwa. Saka, kukuvara kwehove iyi kunogona kuva:
- mune zvakanyanyisa zvakakonzerwa necarcinogens;
- mune inotyisa phenol, iyo inogona kuumbwa apo hove dzinobatwa ne "utsi hwemhepo";
- iyo yakanyanyisa munyu inokonzera kuvhara, uye inopesana nevanhu vane zvirwere zvepfungwa;
- mune mukana wevanyori vasinganyengeri kushandisa zvitunha zvematanda, "kuvanza" ivo nekunhuwa kwekusvuta.
Ndizvo zvinokonzera zvinotungamirira "vashori" vekudya ichi.
Zvino ngationei kuti kubatsira mackerel kunobatsira sei. Kutanga, kusvuta hakuwedzeri mamwe mafuta kune hove, sezvainoita apo inopisa. Izvi zvinoreva kuti ndiro iyo inongova ne "chaiwo" yepakutanga mafuta.
Chechipiri, mackerel ine amino acids, mavitamini A, E, D. Izvi zvinhu zvakakosha kuitira kushanda zvakanaka kwemitemo yakawanda yomuviri womunhu. Vitamini A inokosha kune chiropa, asi D uye E vave kwenguva refu vachizivikanwa sevanokosha pakunaka kweganda, misumpi nemavhuini emvere. Mukuwedzera, huwandu hwehuwandu hwemafuta acids hunobatsirawo kusimbisa hutachiona hwevanhu.
Uye, pakupedzisira, mackerel ine zvakawanda zveproteine, izvo zvinodiwa pamisungo. Ndiye uyo ari chinhu chinokosha pakukura kwavo nekukura.
Nokudaro, hapana maonero asina chokwadi nezvezvinobatsira zvehove iyi inoputa. Zvichida kuisanganisira mumenyu yako, munhu wose anofanira kusarudza.