Kriya Yoga inoshandura sechiito nekuziva. Kuburikidza neKriya yoga munhu anogona kuziva chokwadi chekuti, iyo inoti munhu haasi muviri chete, asi mweya usingafi.
Mumwe wevatenzi vakuru ve yoga vezana remakore rechimakumi maviri akataura kuti kubatsira kwemakore matatu eKriya Yoga maitiro kunokwana nemamiriyoni emakore muhupenyu hwevanhu. Inguva yemaminiti chete kriya yoga yakaenzana negore rekukura mumweya.
Paunenge uchishanda ne tantra kriya yoga pedyo nemukona wako weropa remhepo uye kushanduka kwemhepo inoyerera, iyo inobvisa zvose zvinodzivirira uye inogumisa kupera kwesimba mumuviri womunhu. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama chikamu chinokosha che kriya yoga) chinangwa chekumutsa simba rezvose chakras . Pamusoro peshoko iri, purogiramu yakakosha ye kriya kundalini yoga yakasikirwa nekuda kwevakadzi - "Ziso rekudzorera".
Kudzidzira
Zvose zvinodzidziswa zvinoitwa nhamba dzisinganzwisisiki yenguva.
- Gara nemakumbo ako akayambuka, zorora, maoko akasununguka pazendo dzako. Inhale uye exhale, musoro wepamusoro unokwevera kune denga, dhonza mutsara. Zviudze iwe mutsara wokuti "Ndini". Ita kuti kune zvose zvikamu zvina.
- Simuka zvakananga, inhale, maoko kumativi ose kumusoro, tambanudza uye uise zvose pasi. Tinounganidza Zuva nemaoko edu, tinozvikwevera isu zvichikwira uye tinosiya zvose pasi. Wakaneta zvakaderera sezvinobvira, zorora zasi kumashure.
- Isa maoko ako oga uye tanga kutenderera maawa.
- Rara pasi pasi, simudza makumbo ako uye musoro, maoko pamwe chete nomuviri. Isu tinomanikidza mutsara, chiuno chinodzvinyirirwa. Isu tinowedzera musoro wedu nemakumbo, tinyora makumbo edu, ndokubva taenda.
- Gara pasi pasi, zorora maoko ako pasi, shandisa zvisikwa zvako ndokubvarura pasi pasi. Tora nzvimbo ye "tafura", kana musana, pelvis nemapuno zvakagadzira rimwe rwonzi. Tinokwira pasi, makumbo edu akatambanudzwa, tinokwevera masokisi edu pachedu, tinoderedza musoro wedu pakuputika, tinotambanudza matanho edu kumusoro panguva yekuderera, tinodonha mukudzima. Mabhesheni aripo pamwe chete nomuviri, tinogara kwenguva yakareba sezvinobvira.
- Misoro yakawanda zvakaparadzana, tinozorora pamakumbo edu nemasokisi, tinofugama, maoko edu anozorora kumucheto kumashure. Pakuzorora tinotsauka kumashure, pamhepo inoputika musoro unonamatira kubhokisi. Pamusoro pekudzivirira tinokotama mubhokisi, pamhepo yekufema tinodhonza mberi musoro. Tora pasi rezasi nemaoko ako, uchidzora kuderedza.
- Kusimbiswa kuri kureva nhema, maoko akarurama, masokisi akaoma. Vakatambanudza kumusoro, vakatora mweya, tinopinda mukati memuyo weimba imomo. Pakuzorora kwavo vakadzokera kuI IP. Pakuzorora, tinoedza kuderedza musoro wedu pasi, tora zvitsitsinho zvedu pasi ndokuchera kumashure.
- Iwe wakamira pamakumbo akarurama, simudza ruoko rwako rworudyi, kuruboshwe runofuratira pasi gumbo rako. Takashandura maoko uye takanamatira kune rimwe divi.
- Tinotambanudza kumusoro uye nemaoko ose, tichikwidziridza zvezuva neShoko nemaoko edu uye kutumira chiedza chake uye kudziya mumoyo yedu.