Kuzvidzivirira kwechisimba chirwere chezvizhinji zvevanhu vemazuva ano. Vanhu vashomanana vanofunga pamusoro pazvo, asi chikonzero icho shamwari yako yepedyo inogara ichibvumirana mune samoyedstvom kana dzimwe nguva inokonzera kukuvadzwa kwemuviri, kucheka, kuseka muviri wake, kuzviranga. Chinhu chakaipisisa ndechokuti vose nevana nevakuru vanofarira izvi.
Kuzvidzora - chii ichocho?
Kuzvidzivirira kwepfungwa mune zvepfungwa kunonziwo autodestruction kana "kuzvirwisana." Kutonga nezita iri, iwe unogona kunzwisisa kuti iyi ndiyo rudzi rwebasa, zviito zvinotarisirwa kuzvikuvadza iwe pachako. Mune mabhuku pamusoro pesayenzi yepfungwa, tsanangudzo inotevera yechiratidzo ichi inogona kuonekwa: kuzvidzora-chekuita unhu hunoparadza hunokonzerwa nekudzokidzwa kwechisimba, kutsamwa iwe pachako. Chero ani zvake munhu ane njere anonzwisisa kuti hazvina kujairika kuzvikuvadza iwe, kupindira nehupenyu hwako. Munyaya ye autoagressors, mamiriro acho akasiyana.
Kuzvidzivirira - Zvinokonzera
Pane zvikonzero zvinotevera zvinokonzera kuzvidzora:
- Kunze . Izvi zvinosanganisira kurwisana kwepanyama uye kwepfungwa kune mumwe munhu uyo munguva yemberi achange achinzwa kuzvikuvadza mumuviri pachake. Mukuwedzera, izvo zvinokonzera kukanganisa kwevanhu ndezvokuputsa kwekuita kwekubatana nesangano (socialalization). Muvana, nheyo dzayo dzakarongerwa nekukakavadzana pakati pevabereki, kunyadziswa nekudheererwa kuchikoro.
- Internal . Kuzvidzivirira kunoshungurudzwa nevanhu vane manzwiro evanhu, avo vane pfungwa dzisina kugadzikana, unhu husingadikanwi hunowanzoisa tariro yakawanda kune vanhu. Vanhu ava vanonzwisirwa tsitsi (kunzwira tsitsi), vari pasi pekutambudzika kwemamiriro enyika. Nyanzvi dzepfungwa dzinopikisa kuti pane kuwirirana kwakananga pakati pekugadzirisa uye kuzvidzora.
- Biological . Kuzvimiririra kunogona kukonzera kuona, kuongororwa kwepfungwa , chirwere chepfungwa .
Kuzvidzivirira - zviratidzo
Inogadziriswa nezvimwe zviratidzo zvakadai sokuti:
- kushandiswa kwezvinodhaka, doro, fodya (izvi zvinosanganisira chero hupi hupi hwekuchengetedzwa kwemakemikari);
- unhu hunoparadza (kuvhara makrisiti kubva kumavanga, miromo inonyorera kuropa, nezvimwewo);
- Kurwiswa kwekuzvimirira kunoratidzika nekuzviuraya kuzviuraya, kusagadzikana, chido chokuva uri woga;
- chido chekuziva kana chisingazivi kupinda mumamiriro ezvinhu ane ngozi muupenyu (mitambo yakanyanya);
- kuita nemaune mabasa ezvichazopomerwa nevevanhu;
- kuramba kwezvokudya kana kudya kudya (kudya zvokudya zvekudya);
- kupomerwa kwega muzvivi zvose zvevanhu;
- kugara uchinyadziswa kwewe pachako.
Mhando dzekudzivirira
Kusvika iye zvino, kune marudzi mana ehupenyu hunokuvadza hunogona kuzaruka (kuzviuraya) uye hupfigwa (chido chekuziva basa rakaipisisa, tsika yekunwa). Nenzira yekureva, mhando dzinotevera dze "kuzvishandura pachavo" dzinosiyana:
- Kuzvipira kwemweya . Pano, munhu, asingazvizivi pachake, anova nhapwa yemitemo yake yehutsika, unhu, semugumisiro waanogona kuva nehutano hwemishonga. Kakawanda, vanhu ava vari mumamiriro ekudhakwa. Izvi zvinoitikawo kuti rudzi urwu rwekuzvidzivirira hunoenderana nemunhu anobatanidzwa mune rimwe gadziro rechitendero umo rakarambidzwa kuratidzira mafungiro asina kunaka.
- Panyama . Pano zvose zvakajeka. Munhu, kana asingagoni kupindura mutadzi wake, oga ari oga ari kuzvikuvadza, anobata chibharo chake. Kana iye kazhinji achizogadziriswa, anoedza kuvanza maitiro ekurohwa pasi pepfeko nemashizha marefu, maxi-skirts.
- Kutambudza mupfungwa pane iwe pachako . Zvose zvaunogona kunzwa kubva kumunhu uyu ndezvokuti haagoni kuita chero chinhu, haakwanisi chero chinhu. Pane chimwe chakaipa chakaitika here? Iyo autoagressor ichataura kuti ndiyo mhosva yake uye hakuna mumwe. Anogara achitaura nezvake pachedu, kuderera. Anoshanda mukuzvizvidza.
- Social . Ava ndivo vamwe vanhu vakaipa, avo vanoshuva kuva mhepo yakachena, vakadzingwa munzanga. Ivo vanoita zvounzenza, uye dzimwe nguva zvinokurudzira, mufambiro. Izvi zvinonzwisisika zvisingazikamwi, asi munhu akadaro anenge ari oga nemufaro apo vanhu vasingafari nemafambiro ake.
Kuzvipira-kurapa
Kana tikataurira zvakawanda nezvekutarisana nekugadzirisa, zvakakosha kuyeuka kuti inofanira kukwanisa kunyatsoongorora. Iyi sarudzo yakakodzera kana zvikaitika zvakasiyana-siyana zvekuzvivaraidza ( anorexia , bulimia, kudhakwa nezvimwewo zvakadaro). Mumwe nyanzvi (nyanzvi yezvepfungwa, mupfungwa wepfungwa, mupfungwa yepfungwa) anoporesa murwere, anomukumbira kuti azadze mibvunzo, kupfuudza projec test.
Kana zviri zvekurapa pachako, nzira yega munhu yakakodzera apa. Zvakakosha kunzwisisa chii chakakonzera kuzvipira. Chinhu chikuru ndechekuti munhu aone dambudziko rake, kuti anzwisise kuti zvinowedzera kunaka kwehupenyu hwake. Nzira yakanakisisa yekurapa kugadziriswa kwekutsvaga ndeyokutsvaga rubatsiro kubva kune chiremba wepfungwa anonyatsoziva-maitiro ekurapa. Mukuwedzera pakushanda nemaitiro ekufunga, nyanzvi inogona kupa mishonga (antidipressants, antipsychotics).
Kana iyi nzira yekurapa yakaoma kushanda, iyo autoagressor inoda kudzidza nzira yokuratidza manzwiro ake zvakarurama. Saka, zvakafanira kunyora tsamba yakatsamwa, mushure mokunge inofanira kuputswa. Kana kutsamwa kubva mukati kuchikuparadzanisa iwe, iwe unogona kuuraya zvakanaka mutsamiro, kudanidzira. Dzidza kuzadza mukati mekusununguka nemafungiro akanaka, maonero. Inzwa kuti iwe pachako unobatsira. Dzidza kusununguka (kutaurirana nemasikirwo, kuterera mimhanzi inonyaradza).
Kuita zvechisimba mumwana
Kuzvidzivirira kwevana kunogona kurapwa kuburikidza nekuchengeta, caress uye rudo kubva kuvabereki, vanhu vepedyo vemucheche. Kana ukacherechedza kuti mwana anotanga, somuenzaniso, kurova musoro wake kumadziro, kuzvitsvaga, haamuratidze kutya kwake. Ikozvino zvakakodzera kutaura pamusoro paiye akamutsamwisa, kuvhomora vatadzi, achivaratidza nenzira yepenzi. Iyi sarudzo haibatsiri? Kana mwana achangotanga kuzvikuvadza, kumupa tsitsi uye kutarisira. Kuponesa mwana kubva pakuzvibata kwakakuvadza, kumurumbidza kakawanda, uye zvakakosha - usabatanidzwa mukuzviisa pasi .
Kuita zvechisimba mukuyaruka
Kusaziva kana kusaziva gadzi-kushungurudza kunozviratidza muvechiri kuyaruka nekunetseka kushorwa uye avo vane mafungiro asina kugadzikana. Zvakakodzera kutaurirana nemukomana, kujekesa kuti unoda kumubatsira. Teererai. Chinhu chikuru chinoita kuti mwana wechidiki afunge nezvekuremekedzwa kwake, simba rehutano (zvinoreva pamwe chete kuti uite urongwa hwehuno hwakanaka). Zvakakosha kujekesa kuti anokwanisa kuvimba nguva dzose kubatsirwa kwevakuru.
Kuzvidzivirira kwevanhu vakuru
Kuzvitsvaga, kurapwa kune vanhu vakuru avo vasingasviki nyore nyore, sezvinoitwa pakutanga kwevana kana vachiri kuyaruka, zvinogona kupera. Pakutanga ndiko kukurukurirana nemunhu ane chirwere chepfungwa, kana zvisiri nyore kuita, ipapo panguva yekurwisana kwechisimba zvinokurudzirwa kuchengetedza diary, zvikomba nevanhu vanozobatsira kutarisa hupenyu hwako kubva pane imwe nzira. Zvakakodzera kurongedza mafungiro ekutambudzika kwedu, kutora basa rehupenyu hwedu uye tinotenda kuti, pasinei nokuti kusvibiswa kwemamiriro ezvinhu hakuoneki, kunogona kugadziriswa.
Kudzivirirwa kwekuzvidzivirira
Kana kusazvidzivirira kwekutengesa hakusi iwe mhaka yako, asi iwe dzimwe nguva unenge uine unhu hunoparadza, saka zvakakodzera kutora kuvhara kwayo. Iwe unofanirwa kudzidza kuti unonyatsotsanangura sei kutsamwa kwako, kukwanisa kudzivirira maonero ako. Kana uchinge wanyanyisa mafungiro asina kunaka , uvafambise zvakare kuti vabatane mukugadzirisa, mitambo (kurova bhagi rinotakura mushure mekushanda kwezuva rakaoma, zorora pa yoga).
Kuzvidzivirira - mabhuku
Kuzvidzivirira, mabhuku pamusoro pekuti zvichabatsira munhu wose kuziva zvakawanda zvakanyanya kuti chii uye kuti ungachibata sei, unhu hunozvikuvadza hunogona kutaurwa zvakanyanya:
- " Basa nechinzvimbo chechiitiko chekuzvidzivirira mumhuri yevarwere vane doro rinomiririra " munyori Merinova A. Muchadzidza nezvechinhu chinonzi "doro" muchato uye kuti kurambana kunobata sei autoaggressive unhu.
- " Mukomana. Kubva kuzvidzora kusvika pakuzvikudziridza. "Ilatova A. Munyori anotaura kuti kuzvidzivirira kunogona kuparadza hupenyu hwechiri kuyaruka.
- " Zvidziviriro zvekudzivirira " McWilliams N. Pano iwe uchajekesa kuti sei kuvharidza kwekudzivirira kunoonekwa senzira yekudzivirira ye psyche.
- " Kuzvidzivirira, kuzviuraya uye kudhakwa " Shustova D. Bhuku richave rakakosha kune vashandi vezvemagariro evanhu uye vezvechiremba, avo vanofunga nezvepfungwa, avo vanogara vachiita zvinetso izvi zvitatu.