Kana iwe uchienda kune chiziviso pamwe nekudarika kwemazana ekutsoropodza uye unyanzvi, iwe unonzwisisa kuti kana zvinyorwa zvegreen chai zvakashambadzirwa kwazvo, zvinoreva kuti mumwe munhu anobatsira. Maiwe, vaiti (iyo "tee" maguru eMambo Wekudenga) zvishoma nezvishoma kuisa tsvimbo pamwe nekubatsira kwekumwa kwekumabvazuva. Zvinobatsira zvisikwa zvegreen chai, hongu, zviriko, asi, zvakadini nekukuvadza kunoitwa nemishonga imwe chete kunze?
Tichazoti, tanga, tanga neinofadza uye inobatsira.
Kubatsira kwe "tema" wekuswa kweti
Nutritionists inokurudzira kunwa makapu 4-6 e green tea zuva. Zvinotarisa kuti izvi chete zvinogona kuchengetedza 5 kg pamwedzi, uye izvi zvose pasina kushandura kudya . Pane imwe "asi" pano. Usati wambofunga kana green tea inokurudzira kurasikirwa, usakanganiswa kwete kungomwa chete kunomanikidza, asi kuti udzorere chinwiwa ichi nemamwe marudzi ose emvura (kunze kwemvura, hongu). Kana iwe pane sodas ine shuga uye isina, mukaka, nyeii tei, kofi, majisi anonwa gorosi chai pasina shuga, iwe unorasikirwa zvachose 5 kg pamwedzi.
Mukuwedzera, kune zvakakosha zveChinese green tea (mushure mezvose, China - iyo huru mukoti wezvinwiwa izvi) inogona kuonekwa kune yekusimudzirwa kwekutsvaga kwekupisa. Iko ndiko kuti, kutonhora kwemuviri kunomuka, uye pamwe nayo chiyero chemafuta chinopisa. Iwe unodawo kutaura shoko pamusoro pezvinhu zvinotapira zvinoderedza kuzvidzora uye kukwanisa kweti yega yega kudura shuga yeropa, uye saka kuda kudya.
Ngatitsanangure muchidimbu zvikomborero zvetii chaiye:
- inoderedza cholesterol;
- inogumisa kukurudzirwa kweropa;
- inoita kuti midziyo isununguka;
- kunoderedza kunetseka;
- inodzivirira chiropa kubva kune chepfu;
- anoparadza rusununguko rusununguko;
- kunomutsa mabasa ekuchengetedza emuviri;
- anokurudzira.
Chiropa, hove uye green tea
Zvakanakira green tea yechiropa chataurwa pamusoro apa - kunwa kunodzivirira mativi edu chaiwo kubva muhupfu. Izvi ndezvechokwadi uye zviri nyore kugadziriswa nehutano hwehutei chaiyo - kureva, antioxidants, iyo inorwisa kukwegura kwomuviri, inovandudza kugadzirwa patsva, kuwedzera kukudzivirira mabasa.
Zvisinei, zvimwe hazvisizvo nguva dzose zvinoreva kuti zviri nani. Vane fitness vane utano hwakanaka uye mararamiro ane hutano vakasarudza zvakasimba kunwa chete teji yehuni, nokuti inobatsira zvikuru. Somugumisiro, vazhinji vavo vari mukugadzwa kwechiremba nematombo muitsvo uye nechiropa.
Chikonzero ndechokuti pane zvakawanda zve polyphenols mu green tea. Ndizvo zvinowedzera kupisa kushandura uye kukurudzira kuora kurasikirwa, asi zvinotungamirirawo kuchipatara chekumirira. Polyphenols inonzi antioxidants yemiti yakabva, inounganidza uye inopisa mutumbi, zvichikonzera kuchinja mumatumbu eropa uye itsvo.
Nzira chete yekubuda haisi kunwa zvinopfuura makapu maviri eai chai (izvo zvichabatsira chaizvo), uye dambudziko harisi kukuvhundusa.
Green tea yekunaka
Iye zvino zvakanyanya kufanirwa kutora zvinyorwa zvemarudzi ose, zvinyorwa, zvokudya zvekudya zvakagadzirwa nehutete chai. Nokudya kusingadzorwiki kwezvimwe zvinowedzera, mhedzisiro ichave yakanyatsorondedzerwa pamusoro - marombo muitsvo uye chiropa.
Iyo yakanyanya kukuvadza ndiyo kushandiswa kwemishonga yekurapa kunze, nenzira yezvishambidzi zveganda revelvet. Kuti uite izvi, 1 tsp. dururirai litari yemvura inobhaira uye wirai kwemaminitsi gumi. Dururirai mashizha emuyu mubhati uye mudire mumvura "yakasvibirira" kwemaminetsi gumi nemashanu. Ganda rako richava rakanyanyisa kubva pakutanga.
Precautions
Green tea, seyakanyanyisa kunwa, inopesana nemadzimai ekuyamwisa uye vakadzi vane pamuviri, nekuda kwekuti kurapa kwayo kunogona kuva nesimba kune mwana wako.
Mukuwedzera, ruvara rwehute rine caffeine ! Nechirwere chepfungwa, kugamuchirwa kwayo kunofanira kubviswa. Uyewo, zvine hanya, unofanirwa kumubata uye kune avo vanoderedzwa ropa. Pakutanga, usadya zvinopfuura 1 mukombe pazuva, nokuti mutumbi, usingazivi tsika, unogona kukonzerwa. Zvadaro, pane zvinodhaka, uye green tea haisati yatyisidzirwa nekuderedzwa kukuru kweropa.