Hove - ichi ndicho chibereko icho chakanaka kuisa mukudya kwevanhu vose, nokuti ndiyo hove iyo inobva puroteni inotsigira hutano.
Inobatsira zvitubu zvevanhu
Mukuwedzera kune mapuroteni, hove dzine zvinhu zvinoderedza kuwanda kwemafuta muropa, kubatsira kubata kushungurudzika, kudzivirira kutaridzika kwechirwere cheshuga, kuderedza marwadzo muzvibatanidzi zveArthritis uye kubatsira nemusoro. Hove ine omega-3 , mafuta acids, iyo inoita kuti ropa riwedzere kudonhedzwa, nokudaro kuderedza dambudziko rekuvhara ropa. Mapuroteni, anowanika muhove, anonyatsogadzirirwa mumaawa maviri chete.
Nehupi hwehove iyo inonyanya kukosha kune munhu inogona kutongwa, zvichienderana nezvinobatsira uye zvinokuvadza zvehove kuvanhu. Hove dzakakamurwa kuva gungwa uye rwizi. Marine yakakosha kudarika rwizi, asi zvose zviri zviviri hove dzine zvigaro uye zvinotyisa.
Kubatsira kweGungwa rehove
Nehove dzegungwa dzine zvinhu zvakawanda zvinobatsira muviri wemunhu, zvakadai seamino acids lysine, taurine, methionine, tryptophan, omega-3 fatty acids uye mavitamini A, D, E, F. Marine hove yakafuma mumaminerari. Kushandiswa kwezuva nezuva kwehove dzegungwa zvinowanzosiya zvirwere zvehutano hwemwoyo. Ihove dzinobatsira zvikuru ndevamiriri vemhuri yekalmon: trout, salmon, chum saumini uye pinikamu salmon. Iyo hove haina kungobatsira chete, asi inewo inonakidza kunakidza maitiro. Iko kusakosha kukuru kwehove yegungwa ndiyo mutengo wayo.
Batsirwa uye kukuvara kwehove dzehove
Kubudirira kwehove dzehove ndiko kunowanikwa patsva uye mari shoma. Nyama yayo inewo kudya uye ine micronutrients yakawanda inodiwa mumuviri. Asi hove dzehove dzinofungidzirwa shoma kudarika hove dzegungwa. Izvi zvinokonzerwa nemamiriro ekugara kwaro. Muhove dzehova, nhamba ye amino acids , minerals uye trace zvinhu yakadzika kupfuura yehove dzegungwa.