Kana iwe uchinzwa kuputika pamabvi, pakarepo tsvaka zvikonzero, zvisinei zvirwere zvisingafadzi zvinogona kukura izvo zvichange zvichikupa dambudziko rakawanda kupfuura kungonzwa kusingafadzi. Kuoma mumabvi panguva yekuyerera kunogona kuva chinhu chakakosha pakugadzirwa kweArthrosis yemabvi akabatanidzwa kana zvimwe zvinetso zvakafanana.
Kupwanya mumabvi: zvinokonzera
Ngationgororei zvikonzero zvinogona kuitika:
- Mutoro wepamusoro pamubatanidzwa . Kana ukasimudza zvinhu zvinorema, somuenzaniso, kuita simbalifting, zvinogoneka kuti nokufamba kwenguva, pachava nekukanganiswa uye kurwadziwa mumabvi. Izvozvo zvinogona kuita kuti vanhu vabatanidze mumitambo yemitambo, kana iyo iyo inofanira kutakudza tsoka dzenyu kwenguva yakareba.
- Zvisina kunaka zvokudya . Kana kudya kwako kwakaderera mumiriwo, michero uye michero inobatsira pakugadzirwa kwa collagen, iwe unofanira kunyatsorongazve mhuka yako.
- High heel . Muviri wedu hauna kusikwa nekufamba pamusoro pezvitsitsinho, naizvozvo kana kukwira kwetsoka kunopfuura 3-4 cm, mutoro unowedzera unopiwa kumabvi akabatanidzwa.
- Kuwedzera muviri . Kana uremu hwomunhu hukuru hunopfuura huripo, zvinowanzova zvakaoma kufamba uye mabvi anotanga kupera. Zvakakosha kubvisa mamwe mapaundi,
- Nzira yeupenyu . Basa reHofisi rinotiita kuti tishandise nguva yedu yakawanda takagara, iyo inopa rutivi rwakaoma.
Kuchengetedza kuputika mumabvi
Sezvo wakaziva chikonzero chacho, zvakakosha kugadzirisa kubviswa kwayo. Zvingangodaro, kana uchitaura kunechiremba, unogamuchira mazano ekirasi - kuti uwedzere sekuti kuputika mumabvi kazhinji kunokonzerwa nekuiswa kwemarara, uye zvinongobviswa nyore nyore nemitambo yekudzidzisa.
Rongedza zvinyorwa zvezuva nezuva. Bvisa zvokudya zvakakwirira-koriori, zvokudya zvinokurumidza, nezvimwe. Muzvokudya zvako, michero nemiriwo zvinofanirwa kunge zviripo, izvo zvinopa muviri muviri mavitamini uye microelements inobatsira. Kuderedza kushandiswa kwezvinonhuwira, zvinonhuwira uye zvinotapira, izvi zvinoderedza kuiswa kwemaswa, uye panguva imwe chete uye kubvisa pounds mamwe, kana pane.
Kuputika mumabvi panguva yekufamba kunogona kubviswawo nekushandisa gelatin yakawanda, iyo inotengeswa mumabhegi pane imwe nzvimbo yekudya. Gelatin ndiyo imwechete collagen kubva kumapromasi inokurudzirwa zvirwere zvakadaro. Iyo inosimbisa miviri uye mapfundo, inoita kuti mishonga iwedzere uye yakawedzera. Nenzira, chiito chemari inodhura yakawanda yegorgen uye gelatin yezvokudya yakafanana, saka hapana chikonzero chekubhadhara mari.
Kana iwe uri mutambi uye mabvi ako akawana basa rakawanda, zvinokurudzirwa kushandisa 10 g gelatin pazuva, kana mutoro uri muvhareji, saka anenge 5 g. Sarudza nzira yekugamuchira iwe pachako, zvichida inonakidza ndeyokugadzira chibereko kana berry jelly. Jellied hove uye pork chill ichashumirawo sechinhu chakanaka chekorogen.
Kana kuputika mumabvi kusingapfuuri panguva yekuwedzera, pasinei nezviyero zvakatorwa, zvakakodzera kukoshesa kamwe chiremba uye kuita x-ray. Kunyange zvazvo, sekutonga, zvakakwana zvemaitiro akarongwa.
Paunenge uchitamba mitambo, unogona kushandisa zvipfeko zvakasununguka zvisungo kana mabhanji izvo zvinoderedza mutoro pamabvi akabatanidzwa.
Usava mafuta asina kufanira ekudziya kana kushambidza kunopisa mushure mezuva rakabatikana, richabatsira kudzikinura maronda uye kuvandudza kupararira kweropa mumuviri.
Tarisa hutano hwako uye usamhanya. Basa racho richagara riripo, saka zvakakosha zvikuru kuwana nguva yekuvaraidza uye zvekuchengetedza.