Izwi rokuti "contractions" rinonyatsobatanidzwa nekurwadziwa uye kutya, uye izvi zvakasikwa. Asi haufaniri kuzvirongedza kune zvinotambudzika zvinotambudza. Yeuka mazwi anobva kuimba iyi: "Sezvaunodana chikepe, ndizvo zvazvichafamba." Zvichava zvakajeka kukuyeuka mamwe mazwi: "Ndiani anoziva, iye akazvigadzirira." Nokudaro, iwe unofanirwa kuchengetedza ruzivo rwakawanda sezvinokwanisa, nzira yekudzivirira marwadzo mukati memaoko uye panguva imwechete kusiya simba rako rokubereka.
Batsira mukurwa
Kutsungirira chero dambudziko ripi zvaro riri nani kwete riri roga, asi musangano reudiwa. Muitiro wokubatana wekuzvarwa iye zvino unonyatsozivikanwa. Mudiwa wako, angave amai, shamwari yakanakisisa, kana mudiwa, achakubatsira kuti uwane nzira inobudirira uye yakasikirwa iwe, kuti ungasunungura sei. Kuvapo nguva dzose kune chinhu chinokanganisa - usaramba uine "mumwe chete" nemanzwiro ako, svetuka uye ugogovana navo nemumwe wako.
Zorora muhondo dzinobatsira uye nzvimbo yakanaka. Rudzi rwechipatara ward haruwanikidzi mafungiro akanaka. Tora zvinhu zvako zvaunofarira newe - mutsamiro, zvinonakidza zvinyorwa zvekuteerera kana magazini. Pakutanga, zvinhu izvi zviduku hazvikwanisi kubatsira nehondo, asi kuteerera nziyo dzako dzaunofarira kana nyaya kubva mumagazini pachigamba chekutanga, iwe unoona kupfuura nguva.
Movement inzira inobatsira yekugadzirisa maitiro panguva yekuberekwa. Iwe unogona kuita chero chinhu chinoderedza marwadzo: famba nekukurumidza kana kunonoka kufamba, ita nzvimbo dzakasviba, uchinge uchitarisana nemumwe wako. Mukuwedzera, inobatsira kumwana, nokuti kwaari kuberekwa kunobatsirawo. Nzvimbo yakaderera inoita kuti pave nekugadzikana kwekuchengetwa kwemwana mumutsipa wechibereko, uye inokonzera uremu kuti hurumidze kuenda. Kana kufamba nyore kusingabatsiri kutsungirira marwadzo, edza kusvetuka pane fitball, kana kuti urembera paSweden rusvingo.
Kuchengetedza panguva yekutora
Hazvina nzira yakanakisisa yekugadzirisa marwadzo mukati memafuro inoshambadza. Kuchengetedza kunoita kuti ropa ripararire, rinoparadzanisa, rinoderedza. Kunyangwe iwe wakaenda kune zvidzidzo zvevakadzi vane pamuviri, uye kuti unzwisise kuti ungaita sei kuisa muviri muhondo, iwe unogona kuzviteerera iwe nemanzwiro ako. Kunononoka, nyore kurasikirwa kunobudirira munguva dzakaparadzana pakati pezvipikiso, panguva yekushanda kwakasimba munguva yebasa. Dzorerai mushure munguva yehondo, iyo sacral nzvimbo, uko kuguma kwehutano kunotungamirira kumuberekwa kuripo, kunogona kuderedza kutapurirwa kwehutambudzo. Anesthetic massage munguva yebasa inogona kuitwa nemichindwe rose, zvigunwe kana kuti fist, chinhu chikuru ndechokuti inopa zororo. Kushambadza kunobudirira kwegadziriro yekuberekwa ndiko kuisa muviri weperiki yepilvic bone protrusions. Izvi zvinokubatsira kuti ureruke uye usunungure marwadzo mukati memauto. Kushingairira munharaunda ye sacral rhombus, unogona kuderedza marwadzo mukati mekupedzisira. Kuchengetedza panguva yehondo kunogadzirwa nebandani kana zvigunwe zvemaoko nemafambiro akadaro.
Chirwere chakanyanya kufanana chinopiwa neacupressure pakubereka. Nheyo yaro ndeyekuita nharo dzehupenyu, izvi zvinowedzera kushandiswa kweropa uye zvinobatsira pakurwadziwa kwehurombo. Pano pane pfungwa mbiri dzeaneshesia panguva yekuberekwa: hey-gu uye yechitanhatu splenic. Nheyo yehu-gu inowanikwa pakureba kwemashure kumusana kwebhanhire pakati pechigunwe chekutanga.
Mhando dzepamusoro dzeanorganic massage panguva yekuberekwa hazvifaniri kukonzera kusagutsikana uye kunonyadzisa kunzwa.
Teerera iwe pachako, igoverana manzwiro ako nemumwe wako, uye ipapo zvose zvichaitika chaizvoizvo!