Munzvimbo dzokuchengetedza mimwe midziyo, unogona kuwana mienzaniso yakakosha yekutora iyo inogadzira pakarepo chimiro chinokwezva, chinoperera kwazvo. Mamwe makambani anoisa zvigadzirwa zvawo sekucheka kwepurasitiki . Kubva munyaya ino uchawana kuti chii chakanakira uye chinokuvadza kubva kune icho, uyewo kana zvipfeko zvakadaro zvinobatsira kuti ureruke.
Kune kukosha mbatya kunobatsira here kuti ureruke?
Funga nezvekugadzirisa uye kuyerwa kwekureruka kunonyoresa zvikuru, kuti uchinje kana zvichibatsira kurasikirwa nekurema kuunganidza zvipfeko. Muviri womunhu unodya imwe simba rezuva pazuva - kufema, palpitations, hematopoiesis, nzira dzemagetsi, kufamba uye pfungwa dzepfungwa. Simba inoyerwa mumakirori, uye huwandu hwahwo hunogona kuverengerwa zvichienderana nehupamhi, urefu, makore uye muviri. Kune vakadzi vane mararamiro ehupenyu, izvi zvinowanzotora 1200 - 1600 makirogiramu pazuva, kuvanhu - anenge 2000-2500.
Kana munhu ane chikafu achiwana simba (makoriri) kupfuura izvo zvinodiwa muupenyu, anomanikidzirwa kuendesa kumafuta ane mafuta uye kuisa pamuviri - ichi chikafu kana pane nguva dzenzara. Uye, zvinoenderana, kana simba rine zvokudya richiuya zvisinganyanyi kukosha, muviri unotanga kushandisa mafuta ekuchengetedza, nei yakakurumidza kusunguka, uye munhu wacho anokura.
Nokudaro mhedziso: kuti uremerwe uremu, iwe unoda kuwedzera simba rekushandisa (izvi zvinobatsira kuita mutambo), kana kuderedza kudya kwayo (ichi ndicho chikafu chakakodzera). Zvibereko zvakanakisisa zvinowanikwa nekubatanidza maitiro aya.
Uye zvino funga, iko kukwevera nguo kunobatsira here? Izvo hazvipi kupa mamwe mutoro uye hazvitsvaki simba rinowedzera kushandiswa. Hazvivhiringidzi nenzira chero ipi zvayo nehuwandu hwemafuta, hunotapira, hupfu hwakakosha, izvo zvinowanzotanga kuitika kuti "zvinoputika" nemakori. Izvozvo zvinokonzerwa nekuderedza uremu.
Ichokwadi, kune zvishoma zvishoma zvisingabatsiri. Kana ukasarudza mienzaniso inodhonza dumbu rako, nekuda kwechisimba mumapfeko akadaro, unogona kudya zvikamu zviduku kudarika nguva. Inogona kukubatsira kuti uzvidzivirire zvishoma uye usingazvidyi. Zvisinei, izvi hazvikwanisi kunzi nzira yekurasikirwa-shure kwezvose, chikamu chikuru chichiri chikafu chakakodzera nemitambo.
Ndezvipi zvingave zvakakosha pakudhonza zvidzitiro?
Kana ukasarudza mienzaniso iyo yakawanda yezvipfeko zvechisikigo, zvinoita kuti uwane huwandu hwezvakanaka zvemufananidzo:
- muchiona iwe uchatarisa zvishoma uye zvinokwezva;
- mapundu akawandisa anopera, muviri unoenderana;
- kunyangarika mitsipa uye tummy;
- pane mukana wekugadzirisa chimiro chezamu;
- mbatya dzakadaro hazvibvumirwi pasi penguvo;
- inobatsira kusvika kune munhu anoyevedza, kunyange iwe uchiri mukurasikirwa nekurasikirwa.
Zvisinei, izvi zvose zvinongova zvipfeko. Nguva dzose kupfeka yemucheka wakadaro kunoshanda pamutemo we corset, kumanikidzira muviri kuti uparidzire mafuta mafuta. Kana zuva rega roga rakapfeka bhanhire remuviri kumisimbisa, panga iri shure kwemwedzi mishomanana ichanyangarika - kunyanya chaizvo, ichaenda kumahudyu, zvichiita kuti zvive zvakapoteredzwa uye zvinokwezva pamusoro pewaistline. Nzira iyi yakashandiswa kuva vakadzi vakanaka muzana ramakore rechi19.
Ko kusveta nguo kunokuvadza here?
Funga nezvekukuvadza kwekutora zvipfeko, izvo zvinofanirwa kuverengwa. Zvakakosha kuziva kuti kushandiswa kusina kushandiswa (pasi pepfeko yezviitiko) hazviiti kuti zvikuvadze, asi kugara kazhinji kunogona kuita kuti zvisizvo zvirege kuitika:
- Shorts-suits zvinokanganisa kukwepa kweropa munhengo dzepelvic, izvo zvinogona kukonzera matambudziko
miviri yevakadzi; - jira rakadaro rinopesana nemadzimai ane pamuviri;
- Usapfeke zvipfeko kune avo vanotambura nehupfumi kana chirwere chemuviri;
- kana ukasarudza mufananidzo wakaomesa webhokisi, ichaita kuti kuoma kufema, kushaya mweya yehogiji uye nekuda kwekunyunyuta, chizungu, migraine kana kupera;
- nekuda kwechisimbiso chemukati chemukati chingave chisingawanikwi zvakakwana neropa, izvo zvinokonzera kukanganisa mabasa avo.
Muzvinhu zvose, zvakakosha kuziva chiyero. Kana iwe ukasarudza kushandisa kusvitsa zvipfeko, ingoyeuka kusarudza hukuru hwako uye uhupfeke nguva nenguva.