Soy asparagus chigadzirwa chakange chakapararira zvakapoteredza nguva imwechete apo chikafu cheKorea chakatanga kukunda nyika nokukurumidza. Inonziwo yuka kana fuzhu. Nhasi zvingava zvakaoma kuwana munhu asina kumboedza. Mumwe munhu anofarira kutenga iyo yakatove yakashambadzirwa, uye mumwe munhu - mune chimiro chakaomeswa. Funga nezvakagoric zvakagadzirwa uye zvinobatsira zve soy asparagus.
Asparagus soy - koriori zvayo
Sezvatotaurwa pamusoro apa, chigadzirwa ichi chinogona kutengwa mumitauro miviri: kana yakaoma, kana-yakagadzirira kushandiswa. Zvechokwadi, mararicic azvo akasiyana, asi kana gorosi yakasvibiswa yakazara nemvura, huwandu hwayo huchawedzera uye koriyo yehutano ichave yakangofanana neyoyo yakagadzirwa.
Kwemagiramu 100 emisi yakaomeswa semiti yakagadzirwa, pakutanga 440 kcal, uye mu pickled Korean asparagus caloric inokosha 234 kcal. Muchiitiko ichi, kusvibiswa kunosanganisira 40% yeprotheni, 40% yemakrohydrates uye 20% inosara inowira pamafuta. Hazvikurudzirwi kushandisa zvakadai chigadzirwa panguva yekurasikirwa.
Zvinoshandiswa zviya zve soy asparagus
Kushandiswa kwe soy asparagus inenge yakawanda yemaprotiniti emidziyo chaiwo. Iyo yakagadzirwa kubva mumukaka we soyy: inounzwa kumota, iyo mhombwe inounganidzwa uye inomiswa, semugumisiro wayo iyo inowanikwa chimiro chemafu uye yakaoma. Ichi soyorogi inopiswa.
Nokudaro, zvinoshamisa kuti zviine puroteni, umo mune zvinokosha zveamino acids. Izvi ndizvo zvinogadzirwa zvakanaka zvezvipembenene uye zvinomera zvekudya zvakasiya zvokudya zvezvipfuwo, uye semugumisiro, sekutonga, kugamuchira protein shoma.
Kukuvara kune soy asparagus
Kusvikira ikozvino, pane kukakavadzana pamusoro pezvibatsiro nekukuvadza kwe soy asparagus. Ichokwadi ndeyekuti soy inogadzirwa mukugadzirwa kwayo inobvumirwa kushandisa GMOs. Nokudaro, nokusarudza chero
Nyanzvi hadzisi kukurudzira kudya soy products zuva nezuva kune munhu wese, uye kunyanya kuvana. Maererano nemimwe mishumo, nekushandisa nguva dzose masheya, vangave vasina kukanganisa mukugadzirisa zvepabonde. Izvi zvinokonzerwa nekuti soy inopfuma mu phyto-estrogens - kusima panzvimbo dzevakadzikadzi zvemadzimai evanhukadzi. Murume anowanzopedza soya anogona kutanga kutora hutano maererano nemhando yevakadzi (mubhokisi uye mudumbu). Uye vakadzi vanoshungurudza zvinhu izvi vanogona kunge vane zvinetso nejeri yeganda.
Izvo zvinofanira kuonekwa kuti nekushambadza, kushandiswa kushoma kwe soy asparagus hakuna kukuvadza kunoonekwa.